안녕하세요!
정형외과
Q. 떨어지는 폰에 손목을 세게 맞았을 때 보조기를 2주정도 착용하는 경우가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.단단한 물체에 손목을 세게 부딪혔다면 염좌나 미세골절 가능성이 있어 2주 정도 보조기 착용이 권장될 수 있습니다. 통증과 붓기 움직임 제한이 있다면 손목을 안정시키고 회복을 돕기 위해 단기 고정이 도움이 됩니다. 정확한 진단을 위해서엑스레이나 진료를 받아보는 것이 가장 안전합니다!
정형외과
Q. 상처 나고 나서 팔 손 손목이 아파요 파상풍 위험있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 이후 손 팔 손목까지 퍼지는 찌릿한 통증과 화끈거림은 신경 자극 또는 염증 확산 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 파상풍 가능성은 낮지만 상처가 깊고 소독이 늦어졌다면 세균 감염으로 인한 신경 자극일 수 있으니 반드시 병원에서 진료를 받아야 합니다 지금처럼 통증이 퍼지고 지속된다면 스스로 판단하지말고 빠르게 의료기관을 방문하는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 사무직 일을 10년 넘게 하고 척추측만증 진단을 받았다고 합니다. 오래 앉아서 일하는 직업은 척추에 얼마나 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일하는 사무직은 척추에 지속적인 압박을 주기 때문에 척추측만증과 디스크, 거북목 등에 취약해질 수 있습니다 특히 운동 부족과 잘못된 자세 장시간 같은 자세가 문제를 악화시키는 주요 원인입니다. 정기적인 스트레칭과 자세교정, 코어 근육 강화가 척추 건강유지에 꼭 필요합니다.
정형외과
Q. 자고 일어나면 왼쪽 아킬레스 쪽이 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어나서 아킬레스건이 아픈 증상은 초기 아킬레스건염이나 족저근막염의 전형적인 패턴일 수 있습니다 밤새 움직임이 없어 건이 뻣뻣해졌다가 아침 첫 움직임에 통증이 생기는 경우가 많습니다 크게 걱정할 정도는 아니지만 스트레칭, 편한 신발착용과 과사용 줄이기 등을 하며 관리해보시고 증상이 지속되면 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 손가락 골절에 살이 터져서 꿰맸는데 손 전체에 붓기가 심합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손 전체 붓기와 저림은 외상 후 부기, 염증 또 순환문제로 보이고 특히 일주일이 지나도 붓기가 계속되고 통증 저림이 생기면 신경압박이나 감염 가능성도 있습니다. 골절 부위가 심한 손상과 봉합을 동반했다면 이런 증상은 비교적 흔할 수 있지만 점점 심해지면 반드시 병원에 다시 방문해서 확인하시기 바랍니다.
정형외과
Q. 멍들었을때 운동해도되는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 들고 부어 있는 상태라면무리한 운동은 피하고 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 움직이는 정도만 권장됩니다. 특히 멍 주변 근육을 사용하는 상지 운동은 일시적으로 중단하는 것이 회복에 좋습니다. 부기와 통증이 가라앉을 때까지는 냉찜질과 휴식을 우선으로 해주세요!
정형외과
Q. 슬리퍼를 신으면 무릎이 아픈 이유가 뭘까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬리퍼는 발을 제대로 지지하지 못해 무릎에 과도한 부담과 불안정을 줄 수 있어 무릎 통증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 선천적으로 무릎이 약한 경우 슬리퍼 착용 시 충격 흡수와 균형 유지가 어려워 통증이 더 심해질 수 있습니다. 무릎 보호를 위해 쿠션이 있고 발을 잘 잡아주는 신발을 신는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 손가락 마디 통증에 관한 질문입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중ㅈ와 검지 마디 통증과 변형이 있다면 단순 근육통보다는 관절염이나 힘줄 문제가능성이 있습니다. 증상이 점점 잦아진다면 정형외과나 내과에서 정확한 진단과 검사가 필요하고 초기에는 스트레칭과 적절한 휴식이 도움이 되지만 조기 치료가 통증 악화 예방에 중요합니다!
정형외과
Q. 손가락 미세 골절 후 아침 마다 구축현상
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 아침에 손가락이 뻣뻣하고 구축이 느껴지는 것은 흔한 회복 과정이에요 이 증상은 보통몇 주에서 몇 달간 서서히 좋아지지만 꾸준한 부드러운 스트레칭과 손가락 움직임이 매우 중요합니다 걱정하지마시고 천천히 손가락을 움직이고 조금씩 회복하는 자신을 믿어보시고 필요하면 전문가에게 도움을 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 운동 후 근육통을 빨리 완화하는 데 효과적인 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 근육 통 완화에는 가벼운 스트레칭과 온찜질이 근육 이완과 혈액순환에 효과적입니다. 또 충분한 수분 섭취와 휴식, 마사지 또 폼롤러 사용도 회복에 도움을 줍니다 통증이 심하거나 오래 지속되면 전문가 상담을 받아보는 것이 좋습니다!