미나리는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
미나리는 삼겹살을 먹을 때 같이 먹으면 맛이 있는데요.
미나리는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요.
미나리는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 알칼리성 식품으로, 100g에는 다양한 영양소가 함유됩니다. 이를 통해 비타민 A, B1, B2, B6, C, K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분, 인, 그리고 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.이러한 영양소는 시력, 피부 건강, 면역력 강화, 탄수화물 대사, 에너지 생성, 아미노산 대사, 혈액 응고, 뼈 건강, 혈압 조절, 근육 기능 유지, 혈액 생성, 포만감 유지, 변비 예방 등 다양한 효과를 제공합니다.
미나리는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지, 암 예방, 면역력 강화에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하여 포만감 유지와 변비 예방에 기여합니다.
특히 삼겹살과 함께 섭취하면 삼겹살의 기름기를 잡아주고 콜레스테롤 수치를 낮춰 영양소를 더욱 풍부하게 만듭니다. 따라서, 꾸준한 섭취를 통해 미나리는 건강에 좋은 음식으로 추천됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
미나리는 해독과 혈액을 정화하는데 매우 뛰어난 효능이 있고 각 종 비타민만 무기질, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품입니다. 미나리는 머리를 맑게 해주고 황달과 숙취해소에도 좋습니다.
베타카로틴이 들어있어 항산화기능이 뛰어나고 섬유질이 풍부하여 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
독특한 향이 특징인 미나리에는 칼슘 칼륨 나트륨 식이섬유 철분 인 비타민A등 다양한 성분이 들어있으며
간건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미나리는 식이섬유가 많아 장건강에 좋으며 칼륨이 있어 나트륨 배출하고 혈압을 낮춰주고 간해독에 좋고 빈혈ㆍ골다공증에 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미나리는 천연 해독제라고 할 만큼 해독작용이 뛰어 납니다.
칼슘 인 철분 섬유질 무기질이 풍부하여서
혈액건강에 좋고 중금속 배출에 도움을 많이 줍니다.
