건강관리
잡곡밥이 쌀밥보다 더 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
잡곡밥이 쌀밥보다 더 건강에 좋은 이유는 무엇인지 궁금합니다.
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
잡곡밥은 쌀밥보다 더 건강에 좋은 이유는 영양소가 풍부하고 혈당 조절에 도움이 되기 때문입니다. 잡곡밥에는 섬유질이 많아 소화가 원활하고 장 건강을 개선합니다. 또한, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해 면역력과 대사 건강에 기여합니다. 잡곡의 저혈당 지수 덕분에 혈당을 서서히 상승시켜 당뇨 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 쌀밥보다 포만감도 더 오래 가며, 영양 균형을 맞추는 데 유리합니다.
잡곡밥은 쌀밥보다 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강과 혈당 조절, 포만감 증가에 유리하며, 항산화 성분과 심혈관 건강 개선에도 도움이 되어 건강에 전반적으로 더 유익한 측면이 있으므로 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
잡곡밥이 쌀밥보다 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
식이섬유: 잡곡은 식이섬유가 풍부해 장 건강을 개선하고 포만감을 오래 유지시킵니다.
비타민과 미네랄: 잡곡은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 영양가가 높습니다.
저혈당 지수: 잡곡은 혈당 상승이 느려서 혈당 조절에 도움이 됩니다.
항산화제: 잡곡에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
이러한 이유로 잡곡밥은 건강에 더 유리할 수 있습니다.