폼롤러 등 맛사지 시 근육 드드득 걸림 증상

Question

성별

남성

나이대

40대

집에서 한번씩 폼롤러로 등 마사지를 하고 있습니다. 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 등 부위만 근육이 드드득 걸리는 느낌이 있네요. 왜 이런건지 궁금하고 어떻게 해야 이런 증상을 개선할 수 있는지 궁금하네요. 이것 때문에 오른쪽 등 부분에 통증이 있는건지도 궁금합니다,

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

폼롤러 사용 시 드드득 걸리는 것은 근막이 뭉쳐있거나 작은 근육 힘줄이 긴장된 채 마찰되면서 나는 느낌일 수 있습니다.

한쪽만 느껴진다면 평소 자세 불균형 특정 근육의 과사용, 혹은 작은 근육 긴장 때문일 가능성이 큽니다.

이 부위 통증도 이런 뭉침과 연관될 수 있으며 꾸준한 스트레칭 호흡과 가벼운 근력 강화로 완화될 수 있습니다.

폼롤러 압이 너무 강하면 자극이 심해지니 강도 낮게 하고 필요하면 마사지 볼이나 스트레칭 위주로 풀어주는 것이 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

근육을 마사지하고 풀어줄때 드드득하고 걸리는느낌이든다면 근막때문에 생기는 증상일수있는데요 근육이 긴장되고 움직임이 저하되면 근막도 유착이될수있고 이를 치료하기위해서는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재로썬 마사지와 폼롤러로 인한 근육의 과긴장 또는 통증의 원인으로 나타날 수 있습니다.

너무 자주 근육을 풀거나 강하게 풀게되면 근육에서는 무리감과 통증이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

당분간은 최대한 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 피하시고 통증과 열감, 붓기가 있다면 냉찜질과 휴식을 취하시고, 열감과 붓기없이 통증만 있다면 온찜질을 추천드립니다.

상태를 지켜보시고 3일정도 통증이 지속된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

오른쪽 등 부위의 근막이 긴장되어 있을 때나 좌우 근육발달의 불균형이 있는 경우 소리가 발생할 수 있습니다.

건강에 큰 문제가 있는 것은 아니지만, 해당 부분이 과도하게 긴장되어 나타난 것이라면 등 통증에 어느정도 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.

오른쪽 등에서만 드드득 걸리는 느낌은 근육의 불균형이 원인일 수 있습니다.

폼롤러 이용시 그부분에 걸리는 느낌으로 세게 할 수 있는데 통증이 없는 범위내에서 최대한 천천히 하는게 좋습니다.

최대한 운동이나 스트레칭시 균형이 맞는지 신경써야하고, 대칭운동을 바른 자세로 해주면 좋습니다.

혹시나 통증 중에 저림이 심해지거나 한다면 진료를 보셔야 할 수도 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

폼롤러 등 마사지 시 오른쪽 등 부분의 근육 걸림으로 불편이 있으시군요.

좋지 못한 자세나 습관 등으로 인한 근육 불균형으로 하여 양쪽이 다른 느낌이 들 수도 있을 것입니다.

마사지를 하시더라도 통증이 없는 범위에서 해 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.