매일 커피 1잔 카페인 150mg 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

매일 커피 1잔 카페인 150mg 먹어도 되나요?

서울우유 강릉커피 라떼 매일 먹어도 괜찮을 까요?

커피 카페인이 다이어트에 도움 많이 되네요.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 매일 커피 1잔씩 마셔도 괜찮은 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 사람에 따라서 카페인에 대한 민감도는 차이가 있을 수 있지만 커피 1잔씩 마시고 일상생활을 함에 있어서 불편함이 없다면 큰 문제 없을 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 카페인을 적당히 마시는 것은 신진대사를 촉진하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하시길 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

정상체중의 기저질환이 없는 성인 남자에서 카페인 150mg은 드셔도 크게 부담이 없겠습니다. 심장이 많이 두근거리거나 불면이 있으시면 다만 끊으셔야 겠습니다. 참고하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

식품의약품안전처가 정한 성인 기준 1일 카페인 최대 섭취량은 400mg 이하 입니다.

일반적으로 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있으므로 하루 1-2잔가량은 문제가 되진 않겠으나 그 이상은 피할 것을 권합니다.

해당 제품의 카페인 함량을 확인해보기 바랍니다.