시판 중인 편의점 도시락의 영양성분과 평균 나트륨 함량이 궁금합니다.
고물가로 인한 식비 부담과 한끼 대용으로 편의점 도시락을 이용하는 인구가 많습니다. 주로 육류가 구성되어 있고요. 영양성분과 나트륨 함량이 궁금합니다. 1주일에 2끼 정도는 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
요즘 정말 다양한 종류의 편의점 도시락이 있습니다. 예전에 비해서 영양성분에 신경을 쓰는 느낌이긴 하지만, 열량과 영양성분에 대한 업체별 비교 시 1일 영양성분 기준치의 백분율에서 초과한 업체들이 제법 있는 것 같습니다.
대표적인 영양성분으로는 단백질, 지방, 포화지방, 나트륨이 1/3을 초과하였다고 하며, 열량, 탄수화물, 콜레스테롤은 기준치의 1/3과 비슷했고, 당류는 기준치의 1/3 미만으로 조사가 되었다고 합니다. 이 수준은 다소 높은 편에 속하며, 다이어트를 하는 사람들과 일부 식단을 조정해야 하는 사람에게는 적합하지는 않은 것 같습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시중에 편의점에서 파는 도시락에 영양성분은 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 다 다릅니다.
하지만 평균적으로 나트륨이 많고
여러 가지 조미료들이 많이 들어가 있기 때문에
되도록이면 일주일에 한 두번 정도만 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
