러닝하면 종아리가 굵어지나요 종아리가

Question

운동한지 3개월 조금 안됐는데 종아리가 넘 단단하고 굵어졌어요 ㅠㅠ

러닝하기전에 10분정도 스트레칭 하고 걷고 뛰고 반복하면서 40분에서 60분정도 러닝머신 하고 있어요

남편은 자세가 잘못 돼서 종아리가 굵어졌다고 하는데... 다시 날씬하게 만드는 방법이 있을까요?

Answer 1

러닝으로 종아리가 굵어지는건 스프린터식의 단거리 달리기밖에없습니다.

일반적인 장거리 달리기는 종아리가 두꺼워지진않습니다

다만 원래 너무나 얇으셨다면 전에비에 두꺼워질순 있겠네요.

아마 운동후 스트레칭등이 부족해 부엇을수도 있습니다.

폼롤러로 충분히 풀어주시면 아마 다시얇아지실겁니다

Answer 2

러닝을 하면 종아리 근육이 발달하여 굵어질 수 있지만, 개인의 유전적 특성, 운동 강도와 빈도, 스트레칭 여부 등에 따라 결과가 다르므로 단정적으로 말하기는 어렵습니다.

즉, 러닝이 반드시 종아리를 굵게 만드는 것은 아니며, 다양한 요인에 따라 결과가 달라질 수 있는 거죠.

Answer 3

러닝으로 인해 종라리가 굵어졌다고 하는건 아직 들어보지는 못했고,

오히려 오랫동안 러닝을 하면 근육이 빠지면서 슬림해 지는 경우가 대부분 입니다.

종아리가 단단해지는 것 맞을 텐데요... 굵어진건 왠지 느낌일 수 있습니다.

꾸준히 더 해 보시면 전체적으로 슬림해 지는 걸 확인하실 수 있을 듯 합니다.

Answer 4

러닝을 하면 종아리 굵어지지 않아요. 오히려 종아리가 슬림해집니다.  마라토너 중에 종아리 굵은 사람은 없어요.  열심히 해보세요. 아주 슬림한 사람으로 태어나실겁니다. 

Answer 5

전혀 그렇지 않습니다. 러닝한다고 종아리가 굵어지고 그런건 없고 오히려 전체적으로 몸매가 슬림해져 이뻐집니다. 러닝 10년차^^

Answer 6

러닝하기전에 10분정도 스트레칭 하고 걷고 뛰고 반복하면서 40분에서 60분정도 러닝머신 하고 있어요. 남편은 자세가 잘못 돼서 종아리가 굵어졌다고 하는데... 다시 날씬하게 만드는 방법이 있을까요?

->종아리 스트레칭을 추천 드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.달리기를 한다고 해서 종아리가 다 굵어지는 건 아닌 것 같습니다.물론 어느 정도 영향은 받겠지만요. 종아리가 선천적으로 타고난 다고 생각합니다.종아리는 거의 타고나는 게 90% 인거 같다고 생각합니다.