건강관리
다이어트할때 우유와 아몬드가 안좋나요?
다이어트할때 식단도 조절하면서 우유도 마시기도하고
견과류로 간단하게 아몬드나 땅콩먹고 하는데
그게 더 살찌게 만든다고 하던데 진짜인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다 다이어트 하실 때 아몬드는 견과류의 속하기 때문에 다이어트에 도움이 되고
우유는 여러 가지 상품이 많이 들어 있어서 포만감과 단백질을 섭취 해 주기 때문에 좋은 조합인거 같습니다.
다이어트를 하시는분들은 일반 흰우유를 대신 저지방 우유를 많이 먹습니다.
저지방 우유의 칼로리는 35~40 칼로리로 일반 흰우유에 비해 칼로리가 절반 가량입니다.
대신 지방함유량이 적은만큼 포만감이 지속되기는 매우 어렵습니다.