볼링을 하고 난후 오른쪽 팔 위쪽 부분 어깨아래부분이 아픈이유?
볼링을 하고 난후 오른쪽 어깨위쪽부분잊아픈이유가 머예요? 엘보는 아니고 그 위쪽 어깨 밑부분의 근육이나 안쪽 신경이 심하진 않지만 가끔씩 우리우리?한듯해요ㅠ 2게임후 이모양인걸보니 몸이 썩나봅니다ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
볼링을하고나서 어깨쪽으로 통증이있다면 과사용이나 염증으로인한 증상일수있는데요 보통은 1~2일정도 휴식기간을가지면서 회복한다면 증상이 호전될수있지만 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 제대로된 검사와 치료를받아보시는게 좋습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
볼링을 한 후 오른쪽 어깨 위쪽이 아픈 것은 반복적인 동작으로 인한 근육 피로 또는 긴장 때문일 수 있습니다 특히 볼링은 팔과 어깨에 부담을 주는 운동이기 때문에 근육의 과사용으로 통증이 발생할 수 있습니다 가끔씩 느껴지는 우리우리한 느낌은 근육의 긴장이나 신경 자극 때문일 수 있습니다 충분한 휴식을 취하고 스트레칭을 해주면 증상이 지솓된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
볼링 후 오른쪽 어깨 위쪽 부분이 아프고, 가끔 뻐근함이나 우리우리한 느낌이 발생하는 것은 여러 가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.
볼링은 어깨와 팔을 많이 사용하는 운동입니다. 특히 볼링 자세에서의 팔 휘두르기나 볼을 던질 때 어깨 회전이 많이 요구되므로, 어깨 근육인 삼각근, 회전근개에 피로가 쌓이기 쉽습니다. 오른쪽 어깨는 볼링을 할 때 더 많이 사용되므로, 근육에 무리가 가거나 과도한 피로로 인해 통증이 발생할 수 있고, 어깨 근육의 회전근개가 과도하게 사용되면, 근육 염증이나 긴장이 생길 수 있습니다. 이는 어깨 위쪽 부분이나 안쪽에서 뻐근함이나 우리우리한 느낌으로 나타날 수 있습니다. 이 부위의 근육이 비정상적으로 긴장하거나 염증이 생길 때 불편함을 느낄 수 있습니다.
또는 어깨 근육의 긴장으로 인해 신경이 눌리거나 자극을 받을 수 있습니다. 이 경우, 어깨와 팔의 신경이 압박되어 통증이나 저린 느낌이 생길 수 있습니다. 특히 팔꿈치와 어깨가 많이 움직이는 볼링에서는 이런 신경 압박이 더 잘 발생할 수 있고 볼링 중 부적절한 자세나 팔의 과도한 회전이 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 어깨에 부담을 많이 주는 자세에서 운동을 하게 되면, 어깨 근육이 과도하게 긴장하거나 부하가 가해져서 통증이 발생할 수 있습니다.
어깨와 팔, 특히 회전근개를 스트레칭하고 풀어주는 것이 중요합니다. 볼링 전후로 어깨 스트레칭을 해주시고, 볼링 후에는 어깨를 충분히 쉬게 해주고, 너무 무리한 운동을 피하세요. 회복 시간이 필요할 수 있습니다.
뿐만아니라 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 어깨의 안정성을 높일 수 있습니다. 꾸준한 강화 운동이 예방에 도움이 됩니다.
그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스포츠활동으로 인해서 순간적으로 활동량이 증가하는 경우에는 근육의 부하가 발생하거나 염증반응으로 인해서 통증이나 불편감이 발생할 수 있는데요, 열감이 있으시다면 아이스팩을 적용하여주시거나, 열감이 없다면 온찜질을 적용하여 충분하게 휴식을 취해주시면 좋겠습니다. 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
볼링 공의 무게가 무거웠거나 무리한 움직임으로 인하여 어깨 주변에 손상이 있으신 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
볼링을 한 후 오른쪽 어깨 아래 부분에 통증이 있으시다면 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 우선, 볼링은 어깨와 팔 근육을 많이 사용하는 운동이므로, 평소 사용하지 않던 근육이 과도하게 사용되면서 염증이나 미세 손상이 생길 가능성이 있습니다. 특히, 오랜 기간 운동이나 활동이 적었다면 이러한 증상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다. 근육 통증 외에도 회전근개라고 불리는 어깨의 근육과 힘줄이 반복적인 스트레스를 받아 염증이 생길 수 있습니다.
또한, 신경 통증의 가능성도 생각할 수 있습니다. 이는 어깨 주위의 신경이 눌리거나 자극을 받아 발생할 수 있으며, 특정 동작이나 움직임에서 더욱 불편함을 느낄 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 꼭 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 통증을 줄이기 위해서는 일단 무리한 움직임을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 초기에는 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히고, 근육의 자극을 줄일 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.