제로 칼로리 슈거를 먹으면 정말 살이 안찌나요?

Question

안녕하세요평소 다이어트를 하고 있기 때문에 칼로리에 대해 엄청 신경쓰는 편인데요제로 칼로리 슈거가 들어 있는 음료수를 먹을 경우 정말 살이 안찌나요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요 제로칼로리 슈거의 경우에는 액상과당이나 설탕 대신에 당대체제를 사용하였기때문에 혈당을 올리지않고 열량이 적습니다.

윤여희 영양사 · Answer

제로 칼로리 음료수는 일반적으로 식품에 사용되는 감미료나 인공 감미료를 통해 맛을 낸 음료수를 가리킵니다.

이러한 제품들은 실제로 칼로리가 거의 없거나 전혀 없기 때문에, 일반적으로 다이어트 중인 사람들에게 인기가 있습니다

제로 칼로리 음료수는 말 그대로 칼로리가 없거나 매우 적습니다.

이는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료나 첨가물을 사용하여 달게 맛을 내기 때문입니다.

제로 칼로리 음료수를 섭취하면 실질적으로 칼로리를 섭취하지 않기 때문에,

이로 인해 직접적으로 체중이 증가하는 것은 없습니다.

하지만 이는 음료수 자체에만 해당되며, 다이어트의 전반적인 성공에는 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

제로 칼로리 음료수는 칼로리 외에도 영양소가 거의 없습니다.

따라서 영양소를 충분히 섭취하지 않고 단순히 제로 칼로리 음료수만을 섭취하는 것은

영양 섭취 부족을 초래할 수 있습니다.

다이어트에서 가장 중요한 것은 일관된 식이 습관과 규칙적인 운동입니다.

제로 칼로리 음료수를 선택하는 것이 다이어트에서 도움이 되기 위해서는,

이를 정상적인 식이 습관과 결합하여 섭취하는 것이 중요합니다.

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