왼쪽 팔꿈치 염즘생겻는데 부담안가게하는방법
재작년에 일하다가 왼쪽팔꿈치에 염증생겻었는데 일주일에한번 몆개월치료하다가 회사2주일쉴때치료하고 다시일하는데왼쪽팔꿈치가 다시아프네요 그것땜병원을가봐야 돈이아까워안가고있습니다 그리고팔꿈치보호대를착용하고 일하고있는데 직업특성상 무거운거를 들수밖에없는상황입니다
부담안가게하는방법좀 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔꿈치쪽으로 염증이생겼다면 보호대를착용하면서 최대한 팔을 사용하지않도록 주의하는것이 필요합니다 또 지속적으로 병원에 방문해 치료를받는것이 좋은데요 보통은 물리치료나 체외충격파, 주사치료등을 통해서 치료할수있기때문에 증상이심해진다면 꼭 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무거운 물건을 들면서 팔꿈치 염증이 재발하는 경우 팔꿈치 보호대 착용과 함게 올바른 자세와 힘 분산법이 중요해요 작업 중 가능한 무거운 물건은 나눠 들거나 도구를 활용해 부담을 줄이고 자주 휴식과 스트레칭을 해주세요!안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해 주신 내용을 잘 읽어보았습니다.
왼쪽 팔꿈치의 염증으로 인해 불편을 겪고 계시는군요. 직업상 무거운 물건을 들어야 하는 상황이라면 팔꿈치에 가는 부담을 줄이는 쪽으로 접근해야 할 것 같습니다. 우선, 일할 때 최대한 팔꿈치를 직접적으로 사용하지 않도록 자세를 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들면, 물건을 들어올릴 때는 팔꿈치보다는 다리나 허리의 힘을 사용하는 방식으로 체중을 분산해보세요. 이런 자세는 팔꿈치에 가해지는 직접적인 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 팔꿈치 보호대를 이미 착용하고 계신다고 했는데, 적절한 보호대를 선택하는 것도 중요합니다. 보호대가 적절히 팔꿈치를 지지하고 압력을 분산해주는지 확인하고, 필요하다면 보호대의 착용 방법이나 종류를 바꿔보시는 것도 고려해 보세요.
마지막으로, 날씨가 추울 때는 팔꿈치를 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다. 차가운 온도는 염증을 악화시킬 수 있으니 작업 중간중간 팔꿈치를 따뜻하게 해주면 좋습니다. 이러한 방법들이 일시적으로 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있으나, 증상이 계속된다면 꼭 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 무리를 가중시키기 전에 적절한 치료를 받는 것이 장기적으로는 건강에 더 이로울 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 팔꿈치 손상으로 통증이 있으시다면 회복 후 평소에 가벼운 스트레칭과 저항으로 주변근육을 강화시켜 주는 것이 좋으며 평소에는 사용하시지 마시고 무리한 부하를 줄 때에는 보호대를 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 있으시다면 병원에서 초기에 치료를 받으시는 것이 만성 통증으로 악화되지 않고 빠른 회복에 도움 줄 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
업무 상 팔꿈치에 지속적으로 부담이 가는 경우에는 집에서 휴식을 취할 때 팔꿈치 주변에 통증완화를 위해 열감이 없다면 온찜질을 해주시거나, 전완부위 주변에 위치하는 근육을 마사지 또는 스트레칭하거나, 운동을 지속적으로 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되는 경우에는 필요하다면 병원에 방문하셔서 치료를 지속해보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다. 만성적으로 팔꿈치 통증이 지속되는 경우에는 석회화 건염이 발생하거나 관절염이 지속되어 퇴행성 변화로 인해 팔의 움직임 범위나 기능이 감소할 수 있습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
현재 질문자분의 상태를 글만으로 평가할 수 없습니다. 가급적 하중을 거는 행위는 피하는 것이 맞아보이나, 현재 상태의 가능 가동범위를 알고, 증상을 조절 및 치료 플랜을 세우기 위해서는 정형외과 재내원 권유드리는 바입니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.