박카스를 매일 먹으면 건강에 좋지 않을수 있나요
피로감으로 인해서 박카스를 즐겨 먹는데요 건설현장에서 일하니까 육체가 고되서 박카스라도먹어야 힘이 납니다. 그런데 주변에서 박카스를 매일먹으면 안좋다는데 매일 먹으면안되나요
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
박카스는 타우린, 카페인, 비타민의 함유된 에너지 음료로 피로회복에 도움이 됩니다. 매일 한병을 복용해도 되나, 당분이 많기에 만약 당수치 조절이 필요로 되는 경우에는 복용하지 않는 것을 권합니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
박카스를 매일 섭취하는 건 좋지 않아요. 박카스에는 카페인과 당분이 많이 들어있어서 매일 섭취하면 위장장애나 불면증이 생길 수 있고, 일시적인 에너지 상승 후에 오히려 더 피로감이 심해질 수 있거든요. 피로회복이 필요하다면 비타민이나 영양제를 처방받아 드시는 게 더 안전해요. 육체노동이 많다면 충분한 수분섭취와 단백질이 풍부한 식사가 피로회복에 더 도움이 될 것 같네요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
박카스에는 카페인과 타우린, 당분 등이 함유되어 있어 적정량 섭취 시 피로 회복에 도움을 줄 수 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.
박카스를 매일 마시면 발생할 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.
심장 박동이 빨라지거나 불규칙해지는 등의 심혈관계 영향
불안, 불면, 소화 장애 등의 유발
칼로리 섭취가 늘어나고, 장기적으로는 체중 증가나 당뇨병의 위험을 높일 수 있음
감사합니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
박카스에는 피로를 회복하는 것이 아니라 피로를 느끼지 못하게 하는 성분이 들어가 있습니다.
따라서 몸의 피로는 계속해서 쌓이는 것이기 때문에 박카스를 매일 먹으면서 생활을 하는 것은 몸에 무리를 주게 되어 좋지 않을 것으로 생각됩니다. 피로를 풀기 위해서는 충분한 휴식과 운동을 통해서 체력을 키우는 것이 더 도움이 될 것이라 생각됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 박카스를 매일 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 박카스는 피로를 줄이는 데 도움이 되는 성분들이 포함되어 있지만, 카페인과 당분이 들어 있습니다. 이 두 가지 성분은 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
카페인은 일시적으로 피로를 완화시키는 역할을 하지만, 과다 섭취하면 신경과민, 불면증, 심장 박동 증가 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 지속적인 고용량 섭취는 카페인 의존성을 유발할 수 있습니다. 당분 역시 과다 섭취하게 되면 체중 증가, 혈당 조절 능력 저하 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
질문자분께서 건설 현장에서 일하시는 만큼 체력이 중요하다고 생각합니다. 피로 회복을 위해 박카스를 드시기보다는 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등의 생활 습관 개선이 더욱 효과적일 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
박카스는 피로회복과 에너지 보충에 도움을 주는 타우린, 비타민, 카페인 등을 함유하나 지속적이고 과도한 섭취엔 주의가 필요합니다.
타우린은 피로회복, 심장 및 근육 기능 지원에 도움을 줄 수 있고 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진해 피로 해소에 기여합니다. 다만 박카스엔 소량의 카페인이 있어서 매일 마시면 카페인 의존이나 두근거림, 불면, 신경과민 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 또 박카스에 포함된 설탕 때문에 매일 섭취 시 혈당 조절 문제나 칼로리 과잉, 체중 증가 등의 문제가 일어날 수 있습니다. 박카스를 마시면 일시적 에너지 부스팅 효과는 있으나 근본적 피로 해결엔 한계가 있습니다. 장기간 피로를 느끼신다면 다른 건강 요인을 점검해봐야 합니다.
하루 1병 이내로 제한하시고 피로가 심한 날에만 섭취하시며 매일 꾸준히 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 박카스 대신 무가당 음료 등을 고려해보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 박마스에는 피로회복 물질도 있지만 액상과당이 들어있고 카페인 성분도 있어서 매일 드시면 건강에 좋지 않습니다 종합비타민을 드셔보세요