8개월 아기 수면 교육은 어떤식으로 시켜주면 될까요?
새벽마다 계속해서 깨어나고 울고불고 많이 힘들때가 있습니다. 수면 교육을 시키면 나아진다고 하는데, 어떤 방법으로 수면교육을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
8개월 아기의 수면 교육은 일관성과 단계적인 접근을 통해 편안하게 진행하는 것이 좋습니다. 우선, 아기에게 저녁마다 같은 시간에 시작하는 일정한 수면 루틴을 만들어 주세요. 예를 들어, 따뜻한 목욕, 조용한 놀이, 책 읽기, 그리고 수유나 포옹 같은 편안한 활동을 통해 아기가 잠에 들 준비를 하도록 도와줄 수 있습니다. 이렇게 매일 같은 순서와 시간에 반복하면 아기가 곧 잠들 시간임을 이해하게 됩니다.
잠자리에서는 아기가 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 것이 중요한데요. 아기가 완전히 잠들기 전에 눕혀서, 혼자 잠들 수 있는 연습을 시도해 보세요. 만약 아기가 울거나 불편해한다면, 처음에는 몇 분 동안 기다렸다가 아기를 달래주고, 다시 자리에 눕혀주는 방식으로 천천히 시도해보세요. 이런 방식은 '점진적 수면 교육법'으로 불리며, 아기가 점차 스스로 잠드는 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 아기가 잠에 들 때 방을 어둡게 하고, 자극을 줄여 아기가 스스로 잠을 이어가도록 환경을 만들어 주는 것도 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 수면교육에서 제일 중요한 것은 낮과 밤을 인지시켜 주는 것입니다.
그리고 아기의 불편함을 해소시겨 주는 것이 좋은데요.
방 안의 온도와 습도가 적절한지, 방안의 분위기는 편안하고 아늑한지, 잠자리는 불편하지는 않은지 부터 점검을 하는 것이 좋구요. 아이들이 새벽마다 깨는 이유는 앞서 언급했던 방 안의 온도와 습도가 맞지 않아서, 잠자리가 불편해서, 소음으로 인해서, 기저귀가 축축하거나 더럽거나 찜찜해서, 감기로 인한 질병으로 인해서, 이앓이, 배앓이, 소화가 되지 않아서 등 다양한 원인이 있기 때문에 아기의 울음에 즉각적으로 반응하여 아기의 불편함을 해소 시켜 주면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 자기 혼자서 수면 패턴을 만들수가 없을 겁니다. 이 경우에는 부모님께서 수면교육을 시켜주셔야 됩니다. 따라서 이 경우에는 아이들이 저녁을 먹고 씻고 자기 전에 하는 놀이 에 대해서 확실하게 해주시는게 중요하겠습니다. 그렇게 지속적으로 패턴을 만들어 주시면 아이들은 생각보다 수면의 질을 높여서 잠을 잘 수 잇다는것을 보실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
수면 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 아이가 잠들기 2~3시간 전에 따뜻한 물로 씻기고 로션발라주며 마사지 해주기, 마지막 수유해주기, 잠자리에서 책읽기 등의 일련의 과정을 지속적으로 반복해주는 것입니다. 이때 자기전이라는 신호로 조명도 다소 어둡게 해주시는 것도 도움됩니다. 이런 것들이 꾸준히 지속되면 이과정이 끝나면 자는 것이라는 것을 아이가 체득하게 됩니다. 새벽에 깨는 것은 수면교육이랑 조금 다른 것 같은데 수면을 방해하는 요소를 제거 해야합니다. 열이난다거나 아픈것, 이앓이, 불편한 수면환경, 성장통, 배고픔 등이 원인이 될 수 있는데 이것들을 제거해주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
8개월 아기 수면교육은 자기전에 스마트기기를 사용하지않고 목욕을 시켜주며 조명을 어둡게하여 잠자기 좋은 환경을 만들어주시기바랍니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
8개월아기 수면교육을 위해서 일정한시간에 잠들고 일어나기를 지키고 자기전 기저귀를 갈고 충분히 수유를 해주시기 바랍니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 정해진 시간에 수면을 취하도록 합니다.
잠자기 전에는 일정한 루틴을 만들어 줍니다.
목욕, 책읽기, 자장가등이 좋습니다.
수면 루틴으로 인해 수면의 질이 높아 질 수 있습니다.