건강관리
자기전에 재는 체중이랑 자고일어나서 재는 체중이 왜다르나요?
체중계에 몸무게를 재보면 항상 자기전몸무게와 기상후 몸무게가 약 0.7kg정도 차이가나던데요
왜그렇게 차이가나는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자기전과 후의 체중의 변화는 수분에 따른 붓기 변화, 전날 먹은 음식물 등에 따라 달라질 수 있습니다.
안녕하세요.
2가지로 생각해볼 수 있습니다.
1) 소화
자기 전에 장과 위에 있는 음식물이 일부 소화 및 흡수되어 에너지원으로 사용되었기 때문입니다
그래서 훨씬 몸이 가벼워져서 체중이 감소합니다.
2) 연소
장과 위에서 흡수되는 영양소 말고 이미 축적되어 있는 영양소가 분해되면서 에너지원으로 사용되기 때문입니다.
대표적으로 지방이 있습니다.
위의 이유는 모든 생물의 신체는 수면 또는 자면서도 계속 가장 기초적일을 하기 때문입니다.
심장이 움직여야하며, 폐가 숨을 쉬어야합니다. 뇌는 계속 생각을 정리하는 등의 일을 합니다
그래서 실제로 가만히 있는 것처럼 보이지만 활동량은 줄어들었을 뿐 일을 하고 있는 것입니다.
그래서, 자기 전에 비해서 자고나면 체중이 감소하는 것을 볼 수 있습니다.
감사합니다.