건강관리
체지방을 줄이는데 한가지만 고른다면?
안녕하세요~~
체지방 줄이는데에 딱 여러가지 상황으로
딱 한가지만 선택해야 한다면
운동이 더 효과가 좋을까요? 아니면
식단이 더 효과가 좋을까요?
위에 방법중 과체중, 미만, 고도비만에 따라
다를수가 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
어떤 비만의 형태이든 식단보다는 운동이 더 효과적입니다.
다이어트는 결국 먹는칼로리-쓰는칼로리 가 마이너스가 되어야합니다.
현재 운동량이 너무 적다면 식단관리만으로는 어렵습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
식단이 더 중요하다 할수 있습니다. 음식물의 섭취로 인하여 중성지방의 축적이 생기고 이는 비만으로 이어 집니다. 비만이나 과체중 등은 성인병을 유발시키는 원인이 될수 있으므로 효과적인 다이어트를 하려면 규칙적인 식사와 운동이 병행되어야만 성공할수 있으십니다.