살안찌는방법을 알려주시기 바랍니다.

Question

살이 안찌는 방법을 알고 싶습니다 어떡하면 살이 안찌는지가 궁금하고

가장 좋은 방법은 무엇인지 알고 싶습니다 여러분 답을 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

살이 안 찌려면 다음과 같은 방법을 소개합니다

1. 균형 잡힌 식사로 다양한 영양소가 포함된 식사를 하고, 칼로리 섭취를 조절하세요.

2. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하세요.

3. 충분한 수면을 취하여 신진대사를 유지하세요.

4. 스트레스를 줄여 몸의 호르몬 균형을 유지하세요.

이 네 가지 요소를 잘 관리하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.