갑자기 족저근막염? 이 생길수도 있나요
운동을 갑자기 한것도 아니고 갑자기 족저근막염이 와서 서있거나 걸을때 너무 아퍼요. 갑자기 생길수도 있는 건가요? 갑자기 아프니 너무 불편하네요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
족저 근막염의 경우 지속적인 부하와 스트레스로 인해서 염증이 발생할 수 있습니다.
체중이 앞으로 많이 쏠릴 경우 이를 방지하기위해서 더 많은 부하가 가해지는데, 종아리 부분을 많이 풀어주시는것도 도움이 됩니다.
지속적으로 계속 통증이 있다면 가까운 정형외과나 통증의학과에 방문하셔서 관련된 치료를 받으시는걸 권합니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의경우 지속적인 피로와 스트레스등으로인해서 생길수있는데요 보통은 병원에서 물리치료와 체외충격파치료를통해서 치료할수있습니다~
가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
족저근막염은 발에 무리한 부하를 주는 운동을 하여도 발생할 수 있지만 장시간 서 있거나 발에 충격을 흡수해주지 않는 굽이 없는 신발을 자주 신거나 평방 등 발의 변형이 있는 경우 발이 근피로가 쌓여 족저근막염이 올 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 운동을 갑자기 하지 않아도 누적된 피로, 불량한 신발, 평발, 요족, 오래 서 있는 생활 등으로 인해 갑자기 발병할 수 있습니다. 특히 아침 첫걸음이나 오래 서 있을 때 통증이 심한 것이 특징입니다. 족저근막 스트레칭과 발마사지, 깔창 교체, 찜질 등이 도움이 되고 통증이 심하면 소염제나 체외충격파 치료도 고려됩니다!안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
임상에서 흔하게 접하게 되는 족부 병변에 해당하는 족저근막염의 평균 발병 연령은 45세 정도이며 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생합니다.
장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 경우, 오목발이나 평발이 있으면 족저 근막염이 더 쉽게 생길 수 있습니다.
정확한 진단을 위해 먼저 정형외과 진찰을 받으시고 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 물리 치료를 병행하며 적절한 신발을 착용할 것이 중요합니다.
너무 꽉 끼거나 뒷굽이 너무 낮거나 바닥이 딱딱한 신발은 족저 근막염의 증상을 악화시킬 수 있어 피하고 넉넉한 크기의 약간 높은 굽의 바닥이 부드러운 신발을 신도록 합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염은 꼭 무리한 운동이 아니더라도 평소 걸음걸이나 생활습관등에 의해 누적되어 어느순간 족저근막염의 증상이 갑작스럽게 나타날 수는 있습니다.
초기에 염증반응으로 인해 열감이 있다면 아이스팩을 해주시거나 휴식을 취하는 것을 추천드리고, 증상이 지속되어 나타나거나 일상생활에 불편감이 있다면, 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 족저근막염은 발바닥의 근막을 족저근막이라고 하는데 통증 부위에 미세상처가 나타나면서 반복되는 자극으로 인한 염증이 생기고 통증이 유발되는 질환입니다.
갑작스러운 통증이 나타날 순 있습니다.
무리하게 또는 과사용을 하면서 족저근막에 무리가 됐거나 상처가 나면서 통증을 유발 할 수 있으며 발의 형태에 따라 통증의 취약한 구조적인 문제가 있을 수 있습니다.
이와 같은 경우에는 당분간은 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 최대한 피하시고 통증이 너무 심하시다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
또한 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋고 편한 쿠셔닝이 있는 운동화 신기, 깔창 사용하기 등 꾸준한 관리가 필요합니다.
너무 걱정마시고 적절한 치료와 꾸준한 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^