허리에는 돌침대가 좋은가요??아니면?
허리가 안좋아요 그래서 매트리스가 불편한데
라텍스도 불편하긴 마찬가지 더라구요
허리에 좋은 침대는 어떤게 있나요 ??
어르신들이 돌침대를 쓰는이유가 있는거 같아요!
허리가 많이 불편하시가보군요
신체 무게, 증상 등에 따라 침대의 편안한 정도가 틀리긴 하겠지만 신체가 누울때 체중이 온몸으로 분산 되어 허리 통증이 감소해야 하지만 딱딱한 바닥이나 돌침대의 경우 특정 부위 근육들은 신장이 되어 장력이 강해지거나 누워 있는 동안 허리 근육을 수축시켜 더 아프게 할 수 있습니다. 또한 푹신한 침대는 허리 만곡을 방해 하여 허리를 아프게 합니다. 딱딱한 돌침대에 누워 주무시는 것보다 딱딱한 침대가 나을 것 같습니다.
본인에 맞는 편안한 침대를 찾으셔서 건강한 하리 유지하시길 바랍니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리에 좋은 침대는 적당한 탄력과 지지력을 가진 메모리폼이나 하이브리드 매트리스가 추천됩니다. 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리 통증을 악화시킬 수 있으니 균형잡힌 제품을 선택하는 것이 중요합니다.돌침대는 단단함과 혈액순환 도움으로 선호되지만 개인 체형과 상태에 맞는 침대를 선택하는 것이 가장 좋습니다!보통 허리부분이 푹 들어가는 매트리스는 추천하지 않고 적당한 경도가 있는걸 추천합니다. 다만 돌침대가 불편한사람도 있고 오히려 편한 사람도 있어 개인의 몸에 편한것을 찾는게 중요한듯 합니다.
일반적으로 푹 꺼지는건 피하라 오히려 단단한게 좋으나 내 몸에 편해야한다가 맞겠습니다
예전에 잘못된 지식이 널리 퍼져서 그렇습니다. 허리에는 푹신푹신한 침대가 좋습니다.
허리에 가장 중요한건 요추전만인데 딱딱한 침대나 바닥은 요추전만을 깨서 좋지 않습니다.
푹신해서 엉덩이부분이 잘 들어가고 요추 2,3,4 부위의 잘룩 들어간 부위도 매크가 받쳐줄 수 있는 침대가 좋습니다.
하루종일 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만 자세를 항상 유지하시기 바랍니다.
아래 두개 영상 보시고 허리관리에대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSw
잠이 보약이라는 말이 있는데 잠자리가 불편하시다니 안타깝습니다.
여러종류의 침대가 모두 불편하시다면 침대종류의 문제보단 그림자님의 체형에서 비롯한 몸의상태를 먼저 점검해봐야 될 것 같습니다.
일반적으로 등이 굽거나 흉추와 골반의 유연성이 떨어지는 분들에게는 눕는 자세가 매우 불편할수밖에 없습니다.
이러한 상태는 허리통증의 원인이기 때문입니다.
돌침대는 몸을 이완시키는 온열효과의 장점과 척추를 안정적으로 지지해주는 장점이 있지만 바닦이 너무 딱딱할 경우 몸의 유연성이 떨어지른 허리 통증 환자들에게는 더 불편할수도 있습니다.
돌침대를 사용하시더라도 먼저 몸상태에 문제를 점검하고 치료하시길 권해드립니다.
허리에 돌침대를 선호하는 이유는 다음과같습니다
- 온돌처럼 따뜻한 느낌이 있는것
- 바닥에 온전히 기대는 느낌
허리에 메트스를 선호하는 이유는 다음과 같습니다.
-푹신한 느낌
-허리를 온전히 감싸주는 탄력감
하지만 가지고 있는 척추정렬마다 받는 느낌이 다르기에 진단을 받는걸 추천드립니다.
개인적으로는 다리 아래에 베개를 받치고 침대에 눕는걸 권장합니다.