건강관리
공복유산소 다이어트 하면 건강에 안좋나요?
공복 유산소 다이어트를 통해서 뺀 살이 많아서 여름이 되기 전마다 항상 진행을 합니다 그런데 위액 분비량이 많아져서 건강에는 안좋다는 말들이 있던데 진짜 건강에 안좋나요?
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3개의 답변이 있어요!
공복 유산소 다이어트는 단기적인 체중 감량에 효과적이지만, 위장 장애, 근육 손실, 피로 등의 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 따라서, 개인의 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 강도와 시간을 설정을 하고 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 권장드립니다.
간헐적 단식과 병행하면서 저강도 유산소 운동, 근력 운동을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.
본인의 몸상태에 따라 여부가 결정됩니다
위가 좋지 않거나 식도염을 앓고 계신다면 추천드리지않습니다
단기적으로 공복유산소가 체지방률을 많이 줄여주는 건 사실입니다
장기적으로 하게되면 그 때 부턴 몸에 좋지않은 영향을 줄 수 있어요
내가 어떤 상태냐에 따라 진행하시면 되겠습니다
안녕하세요
공복유산소는 체지방 감소에 효능이 있을 수 있지만
사람마다 잘 맞는 정도가 다르며 저혈당 저혈압이 있는경우 좋지않을 수 있습니다