자다가 가끔 다리가 저립니다 이유가뭘까요

Question

성별

여성

나이대

40대

자다가 다리 저릴때 어떻게야 좋은걸까요

곤란할때 있으시죠

어떻게 해야 좋은지 알려주세요

혹시 어디가 안좋아서 그런걸까요

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

자다가 가끔씩 다리가 저릴때가 있고 하시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

자세로 인한 신경의 압박일 수 있으며 한쪽으로 오래 누워 있거나 다리를 꼬거나 구부린 상태로 오래 유지를 하면서 혈관가 신경이 눌리면서 저림이 발생할 수 있고 또는 허리의 디스크나 협착등의 문제로 인해서 허리에서 내려오는 신경이 눌리면서 다리의 저림이 발생했을 수도 있습니다.

이 외에도 하지의불안증후군으로 인해서 가만히 있으면 다리가 불편하고 저리고 움직이면 괜찮고 할 수도 있으며 이외에도 혈액순환등의 문제로 인해서 다리로 가는 혈류의 감소등으로 인해서 저리고 시리고 발이 차거나 붓기를 동반하기도 합니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 저림이 점점 잦아지거나 낮에도 지속되고 한쪽 다리만 계속 반복되거나 감각이 둔해지거나 힘의 빠짐이나 허리 통증이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

자세때문에 신경이나 혈관이 눌리는 경우가 가장많고, 하지불안증후군이나 말초신경병증도 원인이 될수 있습니다.

특히 당뇨가 있거나 영양부족일때 신경저림이 더 잘생깁니다. 자다가 저릴대는 자세를 바꾸고 다리를 천천히 주물러 혈액순환을 도와주세요. 평소에는 자기전 스트레칭과 따뜻한 찜질이 도움됩니다. 다리가 자주 저리고 통증이나 감각저하가 계속되면 단순증상이 아닐수 있습니다. 특히 한쪽만 심하거나 점점 심해지면 꼭 검사를 권합니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

자다가 다리 저림은 혈류 압박이나 신경 눌림이 흔한 원인으로, 자세를 바꾸고 다리를 가볍게 움직이면

대부분 금방 풀립니다.

자주 반복되면 허리디스크이나 좌골신경통처럼 신경 문제 가능성도 있습니다.

잘 때는 다리 꼬지 않기, 무릎 아래 베개 받치기, 과도한 압박 피하는 것이 도움됩니다.

저림이 오래 지속되거나 통증.감각저하가 동반되면 병원 진료를 권장합니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일시적인 혈액순환의 저하나 주변 근육의 긴장, 신경이 자극을 받거나 압박이 발생할 때 저리거나 쥐가나는 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

반복되어 증상이 발생한다면 병원에 방문을 해보시는 것이 좋겠고, 주무시기 전 족욕이나 반신욕 또는 가벼운 스트레칭을 적용하여 보시는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 5

수면 중 다리 저림은 매우 흔한 증상이고, 대부분은 자세 문제입니다.

자는 동안 다리나 엉덩이 부위 혈관 또는 신경이 눌리면 혈류가 일시적으로 차단되어 저림이 생깁니다. 특히 옆으로 누운 자세에서 무릎을 구부리거나 다리를 포개고 자면 비골신경(종아리 바깥쪽을 지나는 신경)이 눌리기 쉽습니다. 잠에서 깨어 자세를 바꾸고 다리를 가볍게 주무르거나 움직이면 대부분 곧 풀립니다.

다만 40대 여성에서 반복적으로 나타난다면 몇 가지 확인이 필요한 상황도 있습니다. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)가 있으면 수면 중 자세에 따라 신경이 압박되어 저림이 생길 수 있고, 하지정맥류가 있으면 밤에 다리 순환이 저하되어 불편감과 저림이 동반됩니다. 당뇨가 있거나 혈당 관리가 안 되고 있다면 말초신경병증도 고려해야 합니다.

아래 상황 중 해당하는 것이 있다면 진료를 받아보시길 권해 드립니다. 저림이 낮에도 자주 생기거나, 한쪽 다리에만 반복적으로 생기거나, 허리 통증이 동반되거나, 저림이 발까지 내려오거나, 다리에 힘이 빠지는 느낌이 함께 있다면 신경과 또는 정형외과 진료가 필요합니다. 단순히 가끔 자다가만 그렇고 금방 풀린다면 당장 급한 상황은 아닙니다.

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

주무시다 잦은 다리 저림으로 불편이 있으시군요.

무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓였거나 좋지 않은 자세로 주무시며 다리 압박, 혈액순환의 문제, 전해질 불균형을 의심해 볼 수도 있습니다.

주무시기 전에 따뜻한 물을 한 잔 드시고 온찜질이나 족욕, 가벼운 발 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 적절한 높이의 무릎 베게 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

단순히 자면서 자세로 인해 특정부위가 눌리면서 저릴 수도 있긴 하며,

이외에도 감별해야 할 질환은 디스크나, 하지불안 증후군

이외에도 당뇨 등의 기저질환이 있다면 신경병증 등을 감별해보아야 할것 같습니다. 보다 적절한 평가 시행 위해 우선 정형외과 또는 신경외과 내원 권유드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.