버티컬 마우스를 사용하면 손목 건강에 도움이 될까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요.

매일 컴퓨터를 활용하여 문서 작업을 하다 보니, 가끔은 손목에도 통증이 느껴지는 것 같습니다.

버티컬 마우스를 사용하면, 손목 건강에 도움이 될 지 궁금합니다.

답변에 미리 감사드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

버티컬 마우스는 손목을 중립자세로 유지해 손목 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 일반 마우스 사용 시 손목 안쪽 통증.저림이 있다면 효과를 느끼는 분이 많습니다.

다만 적응 기간이 필요하고, 마우스 높이.의자.키보드 위치가 함께 맞아야 효과가 큽니다.

통증이 잦다면 미우스 교체와 함께 손목 스트레칭.휴식도 꼭 병행하세요.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 통증으로 불편이 있으시군요.

버티칼 마우스를 사용하는 것이 손목에 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 지속적인 무리한 사용은 손목에 부하를 주기 때문에 컴퓨터 작업을 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 손목 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

버티컬 마우스는 손목 관절이 압박을 받지 않는 형태의 자세를 유지시켜 장시간 문서나 컴퓨터 작업시에 도움이 될 수 있습니다.

다만 개인의 업무 자세나 습관에 따라 사용 시 불편감이 오히려 증가하거나 업무효율이 떨어질 수 있으므로, 사용 전 우선 책상과 의자 팔걸이 높이를 조절하거나 손목쿠션등 보조도구와 업무 환경을 개선해보신 후 고려하심이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

버티컬마우스는 일반마우스보다 손목이 덜 꺾인 중립자새를 유지하게 도와주는 구조라서, 장시간 문서작업을 하는 분들에게는 도움이 될수 있습니다. 손목비틀림을 줄여주고, 특히 손목터널증후군 예방이나 초기 증상완화에 일부 도움이 될수 있습니다. 키보드높이,의자높이,팔꿈치각도, 손목이 책상에 꺾지지 않도록하는게 중요합니다. 

다만 기기만 바꾸는 바꾸는 것보다 작업자세 교정과 규칙적인 휴식이 더

중요합니다. 

Answer 5

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

단지 이는 환자분의 증상에 따릅니다. 개인차이가 있습니다.

"매일 컴퓨터를 활용하여 문서 작업을 하다 보니, 가끔은 손목에도 통증" 이렇다고 하셨죠?

만약 버티컬 마우스가 효과가 있다면 당연히 사용후 말씀하시는 증상이 호전될 것입니다.

따라서 이는 경과를 확인을 해보셔야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

버티컬 마우스를 사용하면 손목 통증에 도움이 될 수는 있지만 만능은 아닙니다.

일반적인 마우스는 손목을 회내상태로 만들어 팔의 회전근육과 손목 터널에 부담을 줄 수 있지만 버티컬 마우스는 전완부 회전 긴장 감소 및 손목 꺽임의 감소로 손목 터널에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

그렇지만 마우스 자체를 많이 쓰거나 팔굼치 어깨에서 오는 통증등은 해결이 어려우며 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~