아침에 아무것도 먹지 않고 아이스아메리카노를 먹으면 건강에 많이 안좋나요?
안녕하세요. 아침에 회사에 출근하게 되면 가장 먼저 먹는게 아이스아메리카노인데, 아침에 커피를 복용하게 되면 몸에 많이 안좋아지나요? 아니면 1잔 정도는 괜찮나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침에 아무것도 먹지 않고 아이스 아메리카노만 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 자극되어 위염이나 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한, 아침 식사를 거르면 혈당이 불안정해지고, 집중력이 떨어지거나 피로감이 더 쉽게 올 수 있습니다. 아침에는 영양이 풍부한 음식을 섭취해 에너지를 공급하고, 커피는 식사 후에 마시는 것이 건강에 더 좋습니다.
아침에 아무것도 먹지 않고 아이스 아메리카노를 마시는 것은 건강에 여러가지 영향을 미칠 수 있으며, 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 위장에 자극을 줄 수 있으며, 위염이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인은 신경계를 자극하여 불안감이나 심박수 증가를 초래할 수 있습니다. 그러나 1잔 정도의 커피는 일반적으로 큰 문제가 되지 않으며, 개인의 카페인 내성에 따라 다를 수 있습니다. 아침 식사를 함께 하는 것이 에너지 수준과 집중력 향상에 도움이 되므로, 가능하다면 간단한 아침 식사를 권장드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 마시는 커피는 일반적으로 장에 좋지 않아요
카페인이 위를 자극해서 부담을 줄수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 커피릉 섭취하면 위산을 분비하여 속쓰림을 유발할 수 있으므로 권장드리지않습니다