크랜베리 vs 자몽$$$$$$$$
크랜베리 주스에 옥살산 성분이
많이 포함되어 있잖아요..
자몽주스에도 옥살산 성분이 많이 들어있나요?
답변부탁드리겠습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
크랜베리 주스에 옥살산이 많이 함유된 것은 사실이지만, 자몽 주스 역시 옥살산 함량이 높은 편에 속합니다. 47세 여성분의 경우, 옥살산 과다 섭취는 신장 건강에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
자몽 외에도 옥살산 함량이 높은 식품은 시금치, 견과류, 초콜릿 등이 있으며, 이러한 식품들을 과다 섭취하지 않도록 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 옥살산 섭취를 줄이기 위해 물을 충분히 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
자몽 1개에는 옥살산 성분이 대략 24mg정도 포함되어 있습니다.
크랜베리는 100g당 약 15~30mg 가량 함유되어 있습니다.
자몽주스가 자몽을 직접 넣고 만드는 경우에는 옥살산 성분이 들어있을 수 있습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
크랜베리 주스에는 옥살산(oxalate)이 비교적 많이 함유되어 있어 신장결석(특히 칼슘 옥살레이트 결석)의 위험이 있는 사람들에게는 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한, 크랜베리에는 항균 성분이 풍부해 요로감염 예방에 도움을 줄 수 있지만, 이미 결석 병력이 있거나 옥살산 배출이 잘 되지 않는 경우에는 식단 조절이 필요해요
반면 자몽 주스에도 옥살산이 일부 포함되어 있긴 하지만, 크랜베리에 비해 함량은 훨씬 낮습니다. 자몽의 주요 주의사항은 옥살산보다는 약물 상호작용이에요
자몽은 간의 효소(CYP3A4)를 억제해 여러 약물(예: 혈압약, 고지혈증약 등)의 혈중 농도를 높일 수 있으므로 해당 약을 복용 중인 경우 자몽 섭취를 피해야 합니다. 따라서 옥살산 때문에 걱정된다면 자몽이 더 안전할 수 있으나, 복용 중인 약물이 있다면 자몽 섭취 전 반드시 의사나 약사와 상담해야 합니다