발바닦이 타박상났는데 걷다가 아파요.

Question

그거 어떻게 치료를 어떻게해야될까요? 근육에 아파가지고 타탁상이 났어요 오늘 아침에 걷다가 아픕니다. 이거 대처방법이요. 움지겨도아픕니다.

송진희 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육 타박상은 "초기 1~2주가 가장 중요"하고, 지금처럼 움직여도 아픈 시기엔 무리하면 회복이 늦어집니다."냉찜질 하루 2~3회(10~15분)"하고, 통증 줄 때까지 "걷기.뛰기 제한"하세요.통증이 조금 가라앉으면 "가벼운 스트레칭 + 온찜질"로 혈류를 회복시킵니다.2주 이상 통증 지속.절뚝거림이 있으면 "정형외과 재진 및 MRI 고려"하세요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

조현배 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.타박상으로 인한 조직 손상이나 염증반응으로 통증이 발생 할 수 있습니다소염진통제 복용하시고 바르거나 붙이는 파스 사용도 좋습니다가급적 움직임이나 체중 부하에따른 통증이 발생하지 않도록 하는 것이 통증기간을 줄이는 데 도움이 됩니다

강한솔 · Answer

발바닥 타박상은 체중이 실릴 때 통증이 심해질 수 있어 당분간 발을 많이 쓰지 않는 것이 좋겠습니다. 초기에는 냉찜질을 하루 몇 차례 시행하고, 충격 흡수가 되는 신발을 신는 것이 도움이 됩니다. 통증이 줄지 않거나 걷기 힘들 정도라면 단순 타박상 외 손상 가능성도 있어 정형외과 진료를 권유드립니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 초기에는 무리한 움직임이나 활동을 피하고, 아이스팩을 해주시거나 발을 높게두어 휴식을 취해주시면 좋겠습니다.통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통해 현재상태를 파악하고, 필요한 조치를 받아보시는 것을 추천드립니다.

전홍윤 · Answer

안녕하세요. 물리치료사입니다.발바닥이 아프시다고 하시면 일단 휴식을 취하시고 계속해서 아프다면 가까운 병원을 방문해주세요

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발박닥 통증으로 불편이 있으시군요.근피로가 쌓여거나 외상으로 인하여 손상이 발생하였다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 갑작스런 통증에 많이 놀라셨겠습니다.가장 좋은 방법은 최대한 해당 부위에 자극을 주는건 피하시고 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.또한 최근 나타난 통증이라면 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 통증이 지속되거나 악화가된다면 즉시 병원에 가보시길 추천드립니다^^