건강관리
다이어트할때 현미밥을 추천하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요.
다이어트를 할때 흰쌀밥을 먹는 것보다 현미밥을 추천하고 많이 드시더라고요.
흰쌀밥보다 현미밥이 다이어트에 도움이 되나요? 왜그런지 이유가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
이유는 현미가 백미에 비해 섬유질이 풍부하고 소화픕수가 느려 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하기 때문입니다. 또한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 영양소 섭취를 돕습니다.
1명 평가현미밥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고, 혈당 상승을 완화하며, 다양한 영양소를 제공해 다이어트에 효과적입니다. 또한, 현미는 변비 예방과 혈당 조절에 도움을 주지만, 소화가 어려울 수 있어 천천히 적응하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
현미밥은 흰싹밥보다 섬유질과 영양소가 풍부하여 포만감을 더 오래 유지시킵니다.
또한 혈당 상승이 느려져 다이어트에 도움에 효과 있어요