편식이 심한 아이 어떻게 하면 골고루 먹을까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 편식이 너무 심해서 걱정입니다. 아이가 음식을 골고루 먹게 하려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
초등학교 2학년 아이가 편식이 심해서 걱정이 되는 것 같습니다.
어렸을 때 다양한 음식을 경험하는 것은 향후 식습관에도 영향을 미치게 됩니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
강요보다는 자연스럽게 음식을 접하게 하세요. 아이가 직접 요리를 돕게 하거나 음식을 캐릭터 모양으로 만들어 흥미를 유도하면 편식이 줄어들 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식이 심하다 라는 것은
먼저 먹고 싶은 음식만 먹고자 하는 욕구가 강하기 때문 일 것입니다.
즉, 입에 맞지 않고 새로운 음식은 거부하는 경향이 크기 때문에 편식하는 습관이 두드러지게 나타나는 것입니다.
아이에게 알려 줄 것은 편식을 하는 행동은 바람직하지 않다 라는 것을 인지시켜 주는 것입니다.
편식을 하게 됨으로써 우리 몸에 악영향을 미치는 이유가 무엇인지, 왜 음식을 편식하지 않고 골고루 먹어야
하는지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 좋겠구요.
더나아가 아이가 즐겨먹지 않는 채소와 야채를 활용하여 다양한 음식을 만들어 보는 요리활동의 시간을
통해서 음식의 소중함을 일깨워 주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 음식에 대해 긍정적인 태도를 유지하는것이 중요합니다 음식을 강제로 먹게하기보다는 아이가 음식에 대해 긍정적인 경험을 할 수 있도록 유도해야합니다 다양한 음식을 조금씩 시도해보게 하거나 색깔이나 모양이 다채로운 음식을 제고아여 시각적으로도 흥미를 유발하는것이 도움이 될 수 있습니다
그리고 아이가 좋아하는음식과 함께 새로운 음식을 섞어 제공하는 방법도 효과적입니다
아이가 좋아하는 음식을 중심으로 다양한 재료를 추가하거나 기존의음식에 다른 채소나 과일을 넣어 보면서 자연스럽게 다양한 재료에 익숙해지도록 유도할 수 있습니다
예를 들어서 아이가 좋아하는 피자나 파스타에 채소를 잘게 썰어 넣거나 다양한 색깔의 과일을 함께 제공하는 방법이 있습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 주로 먹지 않는 재료로 음식을 함께 만들어 보고, 음식 준비를 해보세요
아이들은 본인이 음식 준비를 하면서 해당 음식에 호기심을 가지게 되고, 맛볼 수 있습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
성장시기에 아이가 편식이 심할경우 성장발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 요리를 할때 아이가 잘 먹지 않는 것을 구분하지 못하도록 맛있게 요리해서 주는것도 좋습니다. 그리고 그러한 재료(오이, 당근, 고추, 호박 등)를 키워보고 만저보고 느껴 볼 수 있는 시간을 갖는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
편식이 심한 아이 골고루 먹게하려면 아이가 안먹는 음식을 잘게 썰어 잘먹는 음식에 넣어 같이 먹게합니다