어깨가 아파서 마사지를 1시간동안 받았습니다. 아침에 일어나 몸이 뻐근하고 아픕니다. 너무 세게 받은 걸까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

받을 때는 좀 아프지만 시원해서 받았는데 아침에 일어나니 온 몸이 다 뻐근하고 아픕니다.

엄청 힘을 주어서 세게 마사지를 하던데 마사지도 너무 힘주어서 세게 하면 안 좋은 건가요?

약하게 하면 한 거 같지 않아서 세게 부탁을 했습니다. 마사지하고 와서 몸이 개운한 느낌이 좋았는데 아침에 일어나니

온 몸이 뻐근한데 시간이 지나면 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

너무 강한 마사지는 근육에 미세손상을 만들어 다음날 전신 근육통처럼 뻐근할 수 있습니다.

대부분은 1~3일 내 자연히 좋아지며, 온찜질과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.

멍이 심하게 들거나 통증이 3일 이상 지속되면 과도한 자극이었을 가능성이 있습니다.

다음부터는 “아프지 않지만 시원한 강도”로 받는 것이 오히려 회복에 더 좋습니다.

답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 너무 강한 자극이나 장시간 적용하신다면 근피로를 유발하거나 근 손상이나 주변조직 손상이 발생할 수도 있습니다.

통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

1시간 강한 마사지를 받으신 이후에 다음날 전신이 뻐근하시다면 미세한 근섬유의 손상으로 인해서 그럴 수 있으며 이는 지연성 근육통이라고 합니다. 정상 반응일 가능성이 높으며 보통 2~3일내에 점점 완화되니 너무 걱정하시지 않으셔도 될것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

한시간동안 강하게 받았다면 근육이 풀린게 아니라 운동을 세게한것처럼 근육섬유가 자극을 받아서 근육통 비슷하게 나타날수 있습니다. 특히 어깨/목은 신경과 혈관이 많아서 세게 누르면 통증이 더 오래가기도 합니다. 대부분은 1-3일정도 지나면 자연스럽게 좋아지는 편이고, 따뜻한 샤워나 온찜질, 가벼운 스트레칭을 해주면 회복이 빨라집니다. 다만 통증이 점점심해지고, 저림이 나타나면 단순 근육통이 아닐수있으니 그땐 병원진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 지나치게 강한 자극이나 압략은 오히려 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.

그러나 건강에 치명적인 경우는 아닐 가능성이 높고, 지연성근육통과 비슷한 증상이 며칠정도 지속될 수 있는데요, 가벼운 스트레칭이나 온찜질 또는 유산소 운동이 증상해소에 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같이 마사지를 받고나서 근육통이 생기고 온 몸이 뻐근하고 아픈것은 근육의 자극을 주면서 근육의 피로물질인 젖산이 쌓이면서 지금과 같이 나타날 수가 있습니다.

지금과 같은 경우엔 충분한 수분 섭취를 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.

보통 근육을 풀 땐 약간 아프면서 시원한 강도로 추천드리며 강한 자극으로 받게 되면 지금과 같이 근육의 피로감이 높아질 수 있습니다.

통증이 만약 너무 심해진다면 병원에 내원하셔서 약물치료를 받아보시길 바랍니다^^