의료상담
어깨가 아파서 마사지를 1시간동안 받았습니다. 아침에 일어나 몸이 뻐근하고 아픕니다. 너무 세게 받은 걸까요?
성별
여성
나이대
50대
받을 때는 좀 아프지만 시원해서 받았는데 아침에 일어나니 온 몸이 다 뻐근하고 아픕니다.
엄청 힘을 주어서 세게 마사지를 하던데 마사지도 너무 힘주어서 세게 하면 안 좋은 건가요?
약하게 하면 한 거 같지 않아서 세게 부탁을 했습니다. 마사지하고 와서 몸이 개운한 느낌이 좋았는데 아침에 일어나니
온 몸이 뻐근한데 시간이 지나면 나아질까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
너무 강한 마사지는 근육에 미세손상을 만들어 다음날 전신 근육통처럼 뻐근할 수 있습니다.
대부분은 1~3일 내 자연히 좋아지며, 온찜질과 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다.
멍이 심하게 들거나 통증이 3일 이상 지속되면 과도한 자극이었을 가능성이 있습니다.
다음부터는 “아프지 않지만 시원한 강도”로 받는 것이 오히려 회복에 더 좋습니다.
답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!!
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있으나 너무 강한 자극이나 장시간 적용하신다면 근피로를 유발하거나 근 손상이나 주변조직 손상이 발생할 수도 있습니다.
통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
1시간 강한 마사지를 받으신 이후에 다음날 전신이 뻐근하시다면 미세한 근섬유의 손상으로 인해서 그럴 수 있으며 이는 지연성 근육통이라고 합니다. 정상 반응일 가능성이 높으며 보통 2~3일내에 점점 완화되니 너무 걱정하시지 않으셔도 될것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
한시간동안 강하게 받았다면 근육이 풀린게 아니라 운동을 세게한것처럼 근육섬유가 자극을 받아서 근육통 비슷하게 나타날수 있습니다. 특히 어깨/목은 신경과 혈관이 많아서 세게 누르면 통증이 더 오래가기도 합니다. 대부분은 1-3일정도 지나면 자연스럽게 좋아지는 편이고, 따뜻한 샤워나 온찜질, 가벼운 스트레칭을 해주면 회복이 빨라집니다. 다만 통증이 점점심해지고, 저림이 나타나면 단순 근육통이 아닐수있으니 그땐 병원진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 지나치게 강한 자극이나 압략은 오히려 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
그러나 건강에 치명적인 경우는 아닐 가능성이 높고, 지연성근육통과 비슷한 증상이 며칠정도 지속될 수 있는데요, 가벼운 스트레칭이나 온찜질 또는 유산소 운동이 증상해소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 마사지를 받고나서 근육통이 생기고 온 몸이 뻐근하고 아픈것은 근육의 자극을 주면서 근육의 피로물질인 젖산이 쌓이면서 지금과 같이 나타날 수가 있습니다.
지금과 같은 경우엔 충분한 수분 섭취를 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.
보통 근육을 풀 땐 약간 아프면서 시원한 강도로 추천드리며 강한 자극으로 받게 되면 지금과 같이 근육의 피로감이 높아질 수 있습니다.
통증이 만약 너무 심해진다면 병원에 내원하셔서 약물치료를 받아보시길 바랍니다^^