밤 10시에 발목을 삐었을때의 응급처치는 어찌하나야

Question

밤에 발목을 접질려서 집에 들어왔는데 들어온지 5시간만에 발목이 아파서 잘 걷지못하는데 응급처치로 파스를 부쳐놨는데 내일 아침에 일을 나가야하는데 발목에 당장 할 수 있는 일이 무엇인지 알려주시면 감사하겠습니다

송진희 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금은 "파스보다 냉찜질"이 우선입니다(얼음 15-20분, 하루 여러 번)."발을 심장보다 높게" 올리고 "압박 붕대"로 가볍게 고정하세요.체중 부하는 최소화하고 "절뚝거리면 출근 전 병원 확인"이 안전합니다.내일까지도 걷기 힘들면 "발목 염좌 의심"되어 정형외과 진료가 필요합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^

최성훈 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.발목을 접질린 후 붓고 통증이 있다면 발목 관절의 손상 또는 골절의 가능성이 있기 때문에 정형외과 진료를 먼저 받는 것이 좋습니다.단순 염좌라도 부목으로 고정시키고 충분한 휴식을 가지며 진통 소염제의 복용이 필요하겠으며 방치 시 만성적 발목 불안저의 원인이 될 수 있습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.냉찜질: 수건 감싸서 15~20분, 2~3시간마다압박: 탄력붕대/파스 가볍게(저림·색변하면 풀기)거상: 심장보다 높게안정: 체중 싣지 말기(가능하면 목발)진통소염제: 위·신장 문제 없으면 복용 가능-온찜질, 술, 마사지, 무리한 걷기 피해주세요

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 의심해 볼 수 있으며 2-3일 정도는 1회 15-20분 정도로 하루 3-4회 정도 냉찜질을 해주시고 발목을 심장보다 높이 두시는 것이 붓기와 통증을 줄여 주는데 도움을 주며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.압박붕대나 발목보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 급성 손상시엔 냉찜질과 휴식을 취하시고 다리를 거상, 압박 및 보호를 해주시길 바랍니다.당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시는게 좋습니다.파스를 이용시에도 핫파스보단 쿨파스를 추천드리며 테이핑 또는 발목 보호대를 착용하시길 바랍니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아이스팩을 해주시도, 가능하다면 부목이나 보호대를 착용하여 고정한뒤 발을 심장보다 높이두어 안정을 취하심이 좋습니다.약 2-4시간 간격으로 15분 이내로 아이스팩을 적용하시는 것이 좋겠고, 다음날에 병원에서 진료와 검사를 받으신뒤 필요한 조치를 받는것이 안전합니다.