안녕하세요.
공복 혈당의 경우, 126 미만인 경우는 당뇨가 아니며 110-126 사이에 나타나는
당뇨 전 단계로 볼 수 있지만 치료제가 필요한 것은 아닙니다. 대개의 경우, 커피나
설탕이 많이 포함된 식품을 드시는 경우, 혈당은 쉽게 증가할 수 있기 때문에 이를
피하는 것이 좋으며 고지방식이나 야식 역시 부담이 됩니다. 식이 섬유를 포함한
식사가 좋으며 식후 30분 정도는 걷는 운동을 통해 혈당을 낮추는 활동이 필요하며
저녁 8시 이후에는 무리하게 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다.