다이어트 중인데 밤에 너무 배가 고파요 어떻게 참아야 좋을까요?

제가 요즘 살이 부쩍 늘어서 3일 전부터 다이어트를 하고 있습니다. 아침은 간단하게 바나나 한개와 삶은 달걀을 먹고 점심은 식당에서 평범하게 먹습니다. 그리고 저녁은 아예 먹지를 않습니다. 그런데 저녁 9시만 넘으면 배가 너무 고파서 참을수가 없습니다. 배가 고프니 잠도 잘 오지 않아요. 다이어트를 하시는 분들은 밤에 배가 너무 고플때 어떻게 참고 계시나요? 고수님들의 조언이 필요 합니다.