오미자차의 효능이 어떻게 되는지 궁금합니다.
5가지의 맛을 낸다고 하는 오미자는 건강에 좋다고 합니다.
그렇다면
오미자차의 효능이 어떻게 되는지 궁금합니다. 섭취 시에 주의사항은?
오미자는 5가지 맛(단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛)을 모두 지닌 것으로 알려져 있으며, 한의학에서는 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다. 오미자차는 주로 신맛을 내는 성분인 유기산이 풍부하여 피로 해서에 도움을 줍니다. 또한,ㄹ ㅣ그난 성분은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 염증 완화 및 간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 섭취 시 주의사항으로는 오미자차의 신맛이 위벽을 자극할 수 있어 위염이나 위궤양이 있는 경우 공복 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 혈압을 상승시킬 수 있는 성분이 포함되어 있어 고혈압 환자는 과량 섭취에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오미자차는 우리 몸에 이로운 여러가지 성분이 풍부하여. 피로 회복 및 활력 증진. 간 기능 강화 및 해독. 호흡기 건강 개선. 항산화 및 노화 억제. 혈액 순환 개선 및 혈압 조절. 면역력 증진. 갈증 해소 및 체액 보충 등에 도움이 됩니다. 아무리 좋은 음식이라도 과다 섭취시 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.
오미자차는 다섯가지 맛을 내는 열매도 만든 전통차로 다양한 생리활성 성분이 포함되어 있어서 건강상 이점이 많아요!
대표적으로 간 기능 보호, 피로 회복, 면역력 강화, 항산화의 작용, 기침 완화 및 폐 건강의 증진 등이 있습니다. 게다가 스트레스 완화와 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
섭취 시 주의사항으로는 체질에 따라서 위가 약하신 분은 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있어서 공복 섭취는 자제하시는 것이 좋습니다.
저혈압, 임산부, 특정 약물인 진정제 계열을 드시는 경우 내과 전문의나 약사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 과량 복용은 오히려 간에 부담을 줄 수 있으니 하루 2잔 300ml 이내로 제한하시는 것이 좋습니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
오미자차는 다섯 가지 맛, 즉 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛이 모두 들어 있어 ‘오미자’라는 이름이 붙었습니다. 오미자차는 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 주며, 간 기능 개선과 스트레스 완화 효과도 알려져 있습니다. 또한 항산화 작용이 있어 노화 방지에 좋고, 혈액 순환을 돕는 효과도 있습니다.
하지만 오미자차는 체질에 따라 속 쓰림이나 위장 불편을 일으킬 수 있으니 위장이 약한 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그리고 임신 중이거나 약을 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.
적당히 마시면 건강에 좋은 차로 추천할 만합니다.
안녕하세요.
건강기능식품에서의 오미자의 효능을 보면
근육건강, 관절건강, 체지방 감소, 여성 갱년기 증상 개선 등등에 효과가 있음이 알려져 있습니다.
그외에도 간 기능 강화, 피로 회복, 면역 강화, 기침 완화 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
오미자의 경우 너무 과다섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 특이한 질환이 있는 분 또는 임산부와 수유부도 조심해야합니다. 위산 과다를 촉진하기 때문에 공복에 섭취를 금하는 것이 좋습니다.
참고부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오미자차는 피로 회복, 간 기능 개선, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 스트레스를 완화하고 집중력을 높이는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 다만, 혈압이 낮은 사람이나 임산부는 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.