한번씩 뚜둑소리가 나게 목을 꺾을때가 있는데 잘못하면 ㅁ목디스크가 생길수도 있을까요?
예전부터 뒷목이 뭉치고 땡길때가 많아서 종종 관절소리가 날 정도로 꺾을때가 있는데 혹시 잘못하면 목디스크가 걸릴수도 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목을 자주 꺾는 습관은 목디스크와 같은 문제를 유발할 수 있습니다 특히 뒷목이 뭉치고 땡기는 증상이 지속된다면 과도한 스트레스를 주는 행동이 될 수 있습니다 관절 소리가 나더라도 통증이 없다고 해도 주의가 필요합니다 증상이 계속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 관절에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리 입니다.
습관적으로 목을 꺾으시다 잘못하여 목 디스크 손상 및 탈출증을 유발할 수도 있으며 퇴행성 질환으로 까지 발전 할 수 있기 때문에 좋지 않은 습관은 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목을 꺾을 때 나는 뚜둑소리는 일반적으로 관절이나 인대에서 발생하는 소리일 수 있습니다. 이 소리가 나는 이유는 관절 안에 있는 공기 방울이 갑자기 터지거나, 관절이나 인대가 위치를 바꿀 때 발생할 수 있습니다. 그러나 이 소리가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 다만, 자주 목을 꺾거나 강제로 꺾을 경우 목디스크(경추추간판탈출증)나 목의 불균형 등 문제를 유발할 가능성은 있습니다.
목을 꺾을 때 너무 과도한 힘을 주거나, 갑작스럽게 꺾으면 디스크나 인대에 손상이 갈 수 있습니다. 강한 힘이 지속되면 척추에 부담을 주어 목디스크나 목 신경 문제를 일으킬 수 있으며, 자주 목을 꺾으면서 자세가 불균형하거나, 불규칙하게 목을 돌리는 습관은 목의 근육과 관절에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이로 인해 목디스크나 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 같은 자세로 앉거나, 스마트폰을 사용하는 등의 습관이 목에 부담을 주어 목디스크를 유발할 수 있습니다. 목을 꺾는 것이 일시적인 완화 효과를 줄 수 있지만, 장기적으로는 오히려 악화시킬 수 있고, 목을 갑자기 꺾는 움직임은 목에 있는 디스크나 신경에 압박을 가할 수 있으며, 이로 인해 디스크 문제나 신경 손상이 생길 수 있습니다.
목 디스크를 예방 하기 위해서는 앉을 때나 일어날 때, 스마트폰을 사용할 때 목을 곧게 펴고 자세에 신경을 쓰는 것이 중요하며, 목과 어깨를 자주 스트레칭해주면 긴장을 완화시켜 줄 수 있습니다.
뿐만 아니라 자주 목을 꺾거나 강제로 꺾는 행동을 피하고, 필요할 때는 부드럽고 자연스러운 움직임으로 목을 돌리는 것이 좋으며, 장시간 한 자세로 있지 않도록 주의하고, 자주 자세를 바꾸거나 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목이뻐근하다고해서 관절을과도하게꺾으면서 소리를내는행동은 머리로올라가는 신경이나혈관을 자극할수있기때문에 하지않는것이 좋습니다 그것보다는 평소 꾸준한 운동과 스트레칭으로 근육의 이완과 목의 안정성을 키워주는것이 좋습니다
지금까지는 별 증상없이 지나갔을수있지만 후에 잘못된방향으로 과한힘을이용해 관절을걲는다면 두통이나 어지러움, 또는 신경증상이 나타날수있기때문에 주의해야합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자칫 심하게 꺾다가 척추 뼈의 문제를 일으켜 디스크까지도 될 수 있습니다. 일반적으로 목쪽은 조심해서 다뤄야 합니다. 그래서 꺾을때도 일정 범위까지만 꺾어야 하고, 내가 지속적으로 꺾는다는 행위는 목 어깨가 불편하다는 것인데, 그 근본 원인을 치료하시는게 중요해보입니다. 일반 현대인들은 자세나 생활습관때문에 그렇게 되는 경우가 많습니다. 그럼 이런 자세 교정이나 체형교정쪽으로 치료를 하여 내가 목을 꺾는 행위를 줄이는 것이 중요하다고 생각합니다. 이런 치료는 도수치료나 교정치료가 이런 치료이니 이쪽으로 접근해보시는 것도 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
관절에서 뚝뚝 소리가 나는 증상은 염발음으로 관절액 내 공기가 빠르게 이동하게 발생하며 이로 인하여 관절 손상이 생기진 않습니다.
다만 경추 관절을 과하게 이완 또는 신장 시키는 경우, 좋지 못한 자세는 경추 디스크에 무리한 하중을 가하며 질환을 유발 할 수 있어 주의하기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인위적으로 목을 꺾는 행위는 관절이나 척추주변 혈관에 압박을 가해 퇴행성 변화를 만들거나, 디스크 질환의 위험이 있습니다. 전문가에게 치료를 받을 때 의료행위로서는 안전한 방법 중 하나이지만, 임의로 목을 꺾는 행위는 정확한 힘의 방향이 적용되지 않을 수 있어 위험할 수 있습니다.
일반적으로 관절을 꺾어서 소리를 내는 습관이 있는 정도의 요인에 의해서 목 디스크가 유발되거나 하지는 않겠습니다. 좋지 않은 습관이기 때문에 되도록이면 지양하시길 권고드리지만, 그 때문에 디스크 질환이 발생하지는 않을 것으로 사료됩니다.