건강관리
늦은 시간 식사를 해야 하는 경우 무엇을 먹어야 할까요?
10시간 넘어 퇴근해 집에 오는데 식사를 못하고 오는 경우가 많아 늦은 시간에 식사를 해야 하는 경우가 자주 있는데요. 너무 늦은 시간이라 건강에 무리가 되지 않는 음식을 먹어여 할 것 같은데 어딴 음식을 먹는 게 좋을까요?
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아무래도 소화가 잘되는 음식으로 드셔야 겠지요
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
잠자기 3시간전에는 안드시는게 좋지만
저녁에.드셔도 무리안가는 음식을 고르자면
삶은 계란 훈제오리 오이 토마토 자몽 블루베리 아보카도 등 입니다
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
식사는 최소 취침전 1~2시간전에 마치는것이 좋습니다
소화시키지못하고 자게 되면 숙면도 소화도 다 잘 이루어지지못하니까요
아주 간단히라도 바쁘시겠지만
늦은시간전 미리준비한 도시락 정도로
간단한식사로 저녁식사를 마치는것을 추천드립니다