방금 한손으로 무거운거들다가 아팠는데요

Question

성별

여성

나이대

30대

방금 뭐좀 만드느라

한손으로 무거운걸 들었는데

힘줄?이 살짝 아프더라구요

그러고 움직일때나 통증은

없는데 병원에가봐야 하나요?

아니면 냅둬도 괜찮아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

지금처럼 "잠깐 아팠고 움직일 때 통증이 없으면" 가벼운 근육.힘줄 과부하 일 가능성이 큽니다.

우선 "오늘은 사용 줄이고 냉찜질 10~15분" 해보세요.

내일 통증.붓기.힘빠짐이 생기면 병원 가시는 게 좋아요.

증상 없으면 "며칠 휴식만으로 대부분 회복"됩니다.

빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

2-3일 지나도 통증이 남아있거나 팔/손을 들거나 쥘때 힘이 빠지거나 특정 각도에서 찌릿한 느낌이 들거나 붓기나 멍 열감이 나타나면 병원내원 추천드려요! 빠른쾌유를 빕니다.

Answer 3

설명하신 상황으로 보면 일시적인 근육·힘줄 과부하 가능성이 큽니다. 현재 움직일 때 통증이 없고 일상 동작에 지장이 없다면, 당장은 병원 방문 없이 경과 관찰해도 무방합니다.

■ 권장 사항

당분간 해당 팔 무리한 사용 피하기

하루 1–2회 10–15분 정도 냉찜질

통증 유발 동작은 최소화

■ 다만 아래 중 하나라도 생기면 진료를 권합니다.

통증이 2–3일 이상 지속되거나 점점 심해질 때

팔을 들거나 힘줄 때 통증이 뚜렷해질 때

붓기, 열감, 멍이 나타날 때

힘이 빠지거나 특정 각도에서 찌르는 통증이 생길 때

현재 상태만으로는 큰 손상 가능성은 낮아 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일시적인 충격에의해 발생하는 통증일 수 있으므로, 경과를 조금 더 살피시고 증상이 호전없이 지속되거나 점차 심해지는 경우에 병원 방문을 고려해보셔도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무거운 저항으로 인하여 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생한 것으로 보입니다.

현재 움직임 시 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.

운동이나 활동 전에 가벼운 스트레칭을 해주시면 유연성이 향상되며 근긴장도를 적절하게 유지를 시켜 주어 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 일시적으로 무거운걸 들으면서 근육과 힘줄에 무리가 가면서 나타날 수 있기에 당분간은 냉찜질과 휴식을 취하면서 최대한 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.

만약 며칠이 지나도 통증이 있거나 열감, 붓기, 통증이 지속된다면 꼭 병원에 가시길 바랍니다^^