다이어트에 성공하기 위해서는 칼로리 섭취량을 줄여야 합니다. 그렇다면 비만을 예방하기 위해서는 적정 섭취량이 얼마인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 적정 섭취칼로리는 나이ㆍ성별ㆍ활동량 등에 따라 다르며 성인여자 1800~2200Kcal이며 성인남자는 2200~2800Kcal 입니다
