그 발목에 미세골절 있고 정강이는 피로골절 이라는데 운동해도 될까요?
의사쌤이 하지말라고 하기는 하는데 골절 심한정도는 아니고 통증도 그냥 좀 그런데 그냥 힘이 좀 안드는 정도..?그러는데 태권도 해도 될까요?하지말라고 해도 할거같기는 한데 그러면 어느정도는 좀 쇈찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목에 미세골절이 있고 정강이에 피로 골절이 있다면 운동을 쉬시는게 좋기는 합니다. 회복 중인 뼈가 충격을 받으면 골절이 더 커질 수 있고 당장은 통증이 약하더라도 회복 시기를 놓치면 만성 통증 및 재골절의 위험이 있을 수 있기 때문에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골절이있는상태라면 심하지않다고하더라도 과한움직임이나 운동은 자제하는것이 좋습니다 골절이되었는데도 운동을 강행하거나 무리해서 사용한다면 고정이잘되지않아서 치료가 지연되거나 골절이 심해질수도잇으니 조심하는게 좋습니다
골절은 병원에서 검사를받아보시고 물리치료와같은 치료를꾸준하게받는것을 추천합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발목에 미세골절이 있고 정강이에 피로골절이 있는 상태라고 하셨군요. 이러한 상황에서는 충분한 휴식과 안정이 필요합니다. 특히 발목과 정강이는 많은 움직임과 체중을 지탱하는 부분이기 때문에 더 조심해야 합니다. 지금 운동을 강행한다면 미세골절과 피로골절이 악화될 가능성이 높습니다. 따라서 태권도와 같은 격한 운동을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 심하지 않다고 해서 무리하게 운동을 하면 회복이 더뎌지거나 부상이 더 심해질 수 있습니다. 귀찮고 답답하더라도 잠시 운동을 중단하고 충분히 휴식을 취하는 것이 건강한 회복을 돕는 길입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
미세골절과 피로 골절이 있는 경우 의사의 조언을 따르는 것이 가장 중요합니다 통증이 조금 있더라도 골절 부위에 무리를 주는 운동은 회복을 지연시킬 수 있습니다. 태권도와 같은 고강도 운동은 특히 피해야 하며 적어도 통증이 전혀 없고 의사로 부터 승인을 받을 때까지는 휴식을 취하는 것이 좋습니다! 회복기간은 개인차가 있으니 전문가의 진단을 신중히 고려하세요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
그러지 마세요
괜찮지 않은 것이 문제가 아니라 악화됩니다
그러면 회복하는데 훨씬더 오랜 시간이 걸립니다
절대적인 휴식이 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
미세골절과 피로골절에는 우선 휴식이 권장됩니다. 운동을 지속하는 경우에는 증상이 심해질 수 있으니, 병원에서 말씀들으신 것처럼 운동은 잠시 중단하시고 충분히 휴식하시면서 발목과 정강이가 충분하게 회복할 수 있도록 해주시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
병원에서 운동하지 말라고 한 부분은 골절 부위가 완전히 회복되지 않았거나 추가 손상을 방지하기 위한 조치라고 생각듭니다. 특히 태권도처럼 발을 많이 사용하는 운동은 골절 부위에 부담을 줄 가능성이 높아, 적극적으로 피하는 것이 좋습니다. 현재 통증이 심하지 않더라도, 피로골절은 반복적인 압력으로 악화될 수 있으며, 회복을 방해하거나 상태를 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 기저질환으로 빈혈과 기립성 저혈압이 있으므로, 부상의 회복 과정에서 몸의 회복력을 최대로 활용하려면 충분한 휴식과 영양 섭취가 중요합니다. 만약 운동을 꼭 해야 한다면, 무릎이나 발목에 부담을 주지 않는 가벼운 상체 운동이나 스트레칭 정도로 제한해야 합니다. 골절 회복은 시간이 필요하며, 섣불리 운동을 재개하면 회복 기간이 더 길어질 수 있습니다. 의사의 지침을 따르고 회복 후 재활 운동부터 시작하는 것이 장기적으로 볼때 좋을거같습니다.