12시간정도 공복을 유지하면 좋다는데 그럼 저녁을 늦게 먹었을 때는 다음날 아침을 거르는게 좋을까요?
야식을 먹지 않고 12시간정도 공복을 유지하면 좋다는데 그럼 저녁을 늦게 먹었을 때는 다음날 아침을 거르는게 좋을까요? 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 12시간을 공복을 지킨다고 하신다면 일정시간을 정하는것이 좋습니다.
항상 똑같은 규칙적인 시간으로 12시간을 만드는것이 중요 합니다.
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