야식을 먹지 않고 12시간정도 공복을 유지하면 좋다는데 그럼 저녁을 늦게 먹었을 때는 다음날 아침을 거르는게 좋을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 12시간을 공복을 지킨다고 하신다면 일정시간을 정하는것이 좋습니다.
항상 똑같은 규칙적인 시간으로 12시간을 만드는것이 중요 합니다.