대추차를 오래 먹으면 불면증이 좋아질까요
안녕하세요 제가 요즘 잠이 일찍 깨고 잘 안올때도 종종 있어서 대추차를 먹는데 불면증에 도움이 되는지 아니면 다른 것을 먹어야 하는지요
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
대추는 심신을 안정시켜주고 피를 보하는 약성이 있습니다.불면증 시초에는 약간의 효과가 있을수 있지만 한의원에 내원하셔서 정확한 진단을 받고 침치료로 자율신경안정시키고 간과심장의 불균형을 치료해주면 더욱 좋습니다
대추는 긴장, 불안을 안정시키는 효과가 있고 몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환에도 도움이 되어 수면을 도와줄 수 있습니다. 다만 불면이 심하거나 오래된 경우, 혹은 선행질환이 있는 경우는 다른 적절한 한약치료가 필요하며 대추차 만으로 큰 효과를 기대하긴 어렵습니다.
대추는 근육의 긴장을 풀고 신경을 이완하여 심신을 안정시키고 숙면을 유도하는데 도움 될 수 있습니다. 수면장애가 있는 경우 대추차를 지속적으로 섭취해보시면 일정 부분 도움을 받으실 수 있습니다. 증상이 심하다면 한의의료기관에 내원하여 한의치료를 받아보시는 것도 증상 개선에 도움되겠습니다. 답변이 도움되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
대추에 함유된 플라보노이드와 아르기닌 성분은 심신을 안정시키고, 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 스트레스를 줄여주고, 흥분된 신경을 진정시켜주는 작용을 합니다. 또한, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부한데 이는 수면-각성 주기를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 대추차 복용과 함께 기상 시간과 수면 시간을 일정하게 유지하고, 자기 전 핸드폰을 보지 않으며 적절한 운동을 꾸준히 한다면 증상 호전에 도움이 되리라 생각합니다.