반월연골판 통증 생겼습니다......
슬개건염 재활운동 하다가 내측 반월연골판 쪽에 통증이 생겼는데 재활운동 안 하고 쉬면 나아질까요? 원래 안 아파고 그 중심균형 잡는 비슷한 재활운동 하다가 어제 통증이 생겼습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
슬개건염으로 인해서 재활운동을 하시다가 내측 반월상연골판 부위에 통증이 생기셨따면 일단 운동을 중단하고 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
통증이 발생하는 원인은 여러가지 이유가 존재할 수 있습니다.
균형 잡는 운동이 반월상연골에 부담을 줬을 가능성이 있으며 한쪽 무릎에 체중이 과하게 실리거나 반복적인 움직임이 연골에 부담을 주었을 가능성이 있고, 혹은 슬개건염 때문에 무릎 주변 근육이 약해지면서 균형을 잡는 운동시에 관절의 불안정성으로 인해 연골에 부담이 가면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.
뿐만 아니라 반월상연골이 이미 약한 상태에서 너무 과도한 압력이 가해지면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.
그렇기에 당분간 최소 3~5일 정도는 운동을 중단하시고 무릎에 휴식을 취해주시고, 통증이 가라 앉으면 천천히 재활운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 1주일 정도 휴식을 취했는데도 여전히 통증이 있으시다면 병원에 방문하시어 무릎 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
내측 반월연골판 쪽에 통증이 있다면 재활운동을 중단하고 충분한 휴식을 취한느것이 좋습니다 통증이 지속된다면 염증이나 연골판 손상으로인한 증상일수있기때문에 병원에서 전문의와상담후 적절한 치료를받는것이 좋습니다 재활운동도 중요하긴하지만 통증없이 하는것이 가장중요하기때문에 무리해서 하는것보다는 휴식과 운동의 비율을 잘조절해서 하는것이 중요합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
운동 시 단순 근육긴장이나 충격으로 인해 염증반응이 발생할 수 있는데요, 우선은 며칠 휴식을 취하시는 것이 좋겠고 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드리겠습니다. 운동시에는 강도를 적절히 조절하는 것이 중요한데요, 특히 균형운동은 부상위험이 있기 때문에 벽 주변에서 시행하시거나 통증이 발생할 정도의 불안정한 지면은 지금상태에서는 피하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
반월연골판 통증이 생겼다면 우선 충분한 휴식이 필요합니다 재활운동을 중단하고 통증이 가라 앉을 때까지 관절을 보호하는 것이 중요합니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
적절한 재화운동은 통증이 완화된 후에 다시 시작하는 것이 바람직합니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
일단은 재활 잠시 중단하시고 진료를 받아보세요
그리고 재활치료 여부를 정하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
슬개건염 재활운동을 하다가 내측 반월연골판 쪽에 통증이 생겼다면, 이는 과도한 부담이 가해졌거나 운동 방법에 문제가 있을 수 있습니다. 일단은 통증을 완전히 느끼지 않도록 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 운동을 잠시 쉬고, 무리가 가지 않도록 무릎을 보호하면서 일상적인 활동을 유지하는 것이 좋습니다.
재활운동을 계속하고자 한다면, 무릎에 부담을 덜 주는 운동으로 변경하거나 운동 강도를 줄여서 진행해야 합니다. 또한, 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 무릎의 상태에 맞는 치료와 재활을 진행하는 것이 중요하므로, 무리하지 말고 차근차근 진행하는 것이 회복에 도움이 됩니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 반월연골판 부위에 통증이 생기셨군요. 슬개건염 재활운동 도중 통증이 발생했다면, 잠시 운동을 멈추고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 회복을 위해 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 병원을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 이 과정에서 통증의 원인이 무엇인지 명확히 알고 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 일단은 무리한 활동보다는 휴식과 차가운 찜질 등을 통해 염증을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.