낮잠을 안자려고 하고 자구 보채는 아기, 낮잠을 재우는 좋은 방법은?
아기가 낮잠을 안자고 자꾸 보채내요. 잠을 푹 자야 아기도 컨디션도 좋아지고 저도 좀 여유가 있을텐데 너무 힘이 듭니다. 낮잠을 잘 재우는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
대근육활동을늘려보세요 많이움직이는것만큼낮잠잘재우는것은없으니
참고바랍니다.
안녕하세요.
아이가 낮잠을 자지 않으려고 하고, 자꾸 보챈다면 그 이유를 알아보는 게 좋을 것 같아요. 아직 졸리지 않아서라면 억지로 낮잠 시간을 갖는 것보다는 다양한 신체 활동을 통해서 아이가 자연스레 낮잠을 자는 시간을 갖도록 해주는 것이 좋겠습니다. 혹은 불안감 등의 다른 이유라면 이를 해소하기 위해서 애착 인형을 제공하거나, 자기 전까지 보호자가 옆에 붙어있는 등 아이에게 안정감을 느낄 수 있는 경험을 주는 것이 필요하겠습니다.
아이가 낮잠을 자지 않으려고 하니 걱정이 되겠습니다.
실제로 낮잠은 아이의 긴장을 완화하고 스트레스를 해소하는 역할을 한다고 합니다.
환경적인 요인을 살펴보면 좋을 것 같습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 수 있습니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 낮잠을 잘 안잔다면 낮잠 패턴을 만들어보시는것이 좋습니다
일정한 시간을 정하여 그시간전에 반복된 패턴을 만들어주고 수면을 유도하는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기가 낮잠을 거부하고 계속 보채면 정말 힘든 상황이죠. 낮잠은 아기에게 매우 중요하지만, 이 시기에는 아기마다 낮잠을 자는 패턴이 다르기도 하고, 다양한 이유로 낮잠을 거부할 수 있습니다. 다행히도 아기가 낮잠을 잘 자도록 도와줄 수 있는 방법들이 몇 가지 있습니다. 아기들은 일관된 루틴을 통해 안정감을 느낍니다. 낮잠을 자는 시간과 전후의 활동을 일정하게 유지하는 것이 중요해요.정해진 시간에 낮잠 재우기: 아기의 수면 패턴을 파악하고, 매일 비슷한 시간에 낮잠을 재워보세요. 아기가 졸리기 시작하는 시간에 맞추면 훨씬 잘 자게 됩니다. 마지막으로, 낮잠을 거부하는 시기에는 부모님의 인내와 꾸준한 노력이 필요합니다. 낮잠에 대한 일관된 접근을 유지하고, 아기를 너무 강제로 재우지 않도록 하세요. 아기가 차분해지면 자연스럽게 잠들게 됩니다.아기가 낮잠을 거부하는 것은 일시적인 상황일 수 있습니다. 아기의 수면 루틴을 만들고, 아기의 신체적, 정서적 요구를 충족시켜 주는 것이 가장 중요합니다. 아기가 편안하고 안정된 환경에서 낮잠을 잘 수 있도록 도와주세요. 시간이 지나면서 아기가 스스로 낮잠을 자는 패턴을 찾게 될 것입니다. 낮잠을 안 자려고 보채는 아이는 바로 이러한 방식으로 지도를 해주시기를 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
우선 아이가 낮잠을 잘 안자려고 하면 아이가 최대한 활동적으로 움직여서 피곤하게하여 낮잠을 자도록 유도해주세요
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아기가 일정한 시간에 낮잠을 자도록 돕는 것이 중요합니다
하루 일정을 가능한 일정하게 유지하면서 아기가 낮잠을 자야 할 시간이 다가오면 미리 준비를 시작하는 것이 좋습니다
아기에게 낮잠을 자는 시간을 일정하게 정해두고 그 시간에 맞춰 아기를 재우려고 노력하세요
규칙적인 패턴이 아기의 수면을 돕습니다
그리고 아기가 졸리면 눈을 비비거나 얼굴을 문지르는 등의 신호를 보일 수 있습니다 이러한 신호가 나타나면 바로 낮잠 시간으로 전환할 수 있도록 합니다
낮잠을 잘 때는 조명을 어두운 상태로 만들어주면 도움이 됩니다 불피룡한 시각적 자극을 줄여서
아기가 쉽게 잠들 수 있게 만들어주세요
그리고 일부 아기는 조용한환경에서 잘 자고 다른 아기들은 백색소음이 있을 때 더 잘 자는 경우가 있습니다
잠 자는 공간을 외부소음이 너무 시끄럽다면 부드러운 백색소음기를 켜보는 것도 좋습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 같은 시간에 낮잠을 재워서 수면 패턴을 만들어 주세요.
잠을 잘 때는 수면에 도움이 되는 환경을 만들어 주세요
최대한 어둡고 조용한 환경이 좋습니다.
조용한 음악이나 백색 소음을 들려주는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
일정한 낮잠 루틴을 만들어 졸릴 때 재워 보세요. 조용하 환경을 조성하고 부드러운 음악이나 자장가로 안정감을 주면 도움이 됩니다.