건강관리
견과류도 통풍에 안좋은 음식인가요?
기름기가 많고 지방이 많은 음식은 통풍에 안좋다고 들었습니다. 견과류는 좋은지방이긴해도 지방이 많이 들어가있잖아요. 견과류도 통풍에 안좋나요?(적당량만 하루견과 하나정도 먹긴합니다)
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2개의 답변이 있어요!
견과류는 건강한 지방과 영양소가 풍부하지만, 통풍 환자에게는 과도한 섭취가 좋지 않을 수 있으며, 특히 일부 견과류는 퓨린 함량이 낮아 통풍에 큰 영향을 미치지 않으나, 기름기가 많아 칼로리가 높으므로 적당량인 하루 한 줌 정도로 섭취하는 것이 바람직하며, 전체적인 식단과 조화를 이루어 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
견과류는 적당량을 섭취하면 통풍에 크게 영향을 주지 않습니다. 견과류에 들어있는 좋은 지방은 오히려 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있지만 견과류가 지방이 많고 칼로리가 높기 때문에 과하게 먹으면 체중 증가나 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으니 하루 한 줌 정도는 괜찮습니다.