허리가 아픈데 낫는법 잇나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
낫는법 잇나요 예전에는 괜찮다가 한 한달 전부터 갑자기 아픈데 자세가 안좋아서 그런줄 알앗는데 자세 고쳐도 별로 호전이. 안되네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리 주변 근육의 과긴장이나 허리염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
질환에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있으며 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑자기 한 달 전부터 아프고 자세 교정해도 안 나아지면 단순 자세 문제만은 아닐 수 있어요.
근막.힘줄 염증이나 신경 압박이 있으면 스트레칭만으로는 한계가 있습니다.
2-3주 정도는 무리한 사용 줄이고, 온찜질 + 가벼운 스트레칭 위주로 해보세요.
그래도 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확히 원인 확인하는 게 좋아요.
빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
한달이나 계속 아프면 진짜 신경쓰이고 불안해질만해요..
갑자기 아프기 시작했고, 자세를 고쳐도 바로 호전이 없는 경우라면 보통은 근육·인대가 과하게 긴장된 상태가 굳어버린 경우가 많아요. 오래 앉아 있거나, 허리를 구부린 자세가 반복되면 자세만 잠깐 고친다고 바로 풀리지가 않아요.
-누워서 무릎 세워놓고 허리를 바닥에 살짝 밀착시키는 동작, 아주 작게 골반만 앞뒤로 움직이는 느낌으로 1~2분. 안 아픈 범위까지만 하는 게 포인트예요. 하루에 여러 번 나눠서 하는 게 좋습니다. -앉을 때 허리를 꼿꼿이 세우려고 애쓰지 말고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리는 편하게 기대주세요. 허리에 힘 주고 버티는 자세가 오히려 더 아프게 만들어요. -자기전 온찜질 15-20분 해주시면 다음날 아침이 좀 편해집니다. 무리한 스트레칭이나 아침에 일어나자마자 허리숙이는 동작은 피해주세요.
다만 다리까지 저리고 한쪽만 계속아프거나 통증이 심해지면 그땐 참지말고 병원내원 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
요통의 원인은 척추 추간판 탈출증,척추 기립근과 같은 근육의 문제까지 다양합니다. 1~2주 이내의 급성 요통은 대증 치료를 하면서 경과를 지켜보면 호전되는 경우가 많지만 4주 이상 통증이 지속된다면 요통의 원인에 대한 확인 후 원인에 따르 치료가 필요합니다. 따라서 정형외과나 신경외과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
원인에 대한 소견을 파악한 이후에 전문적인 치료를 고려해보시는 것이 좋겠는데요, 스스로 개선이 어려운 경우에는 병원에서 전문적인 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
자세뿐만이 아니라 다른 원인에 의해서도 허리통증이 지속됭 수 있으므로, 우선은 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 허리 통증이 한달 이상 지속된다면 급성이 아닌 만성 통증으로 적절한 치료가 필요합니다.
빠른 시일내에 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 진단을 받으시길 바랍니다.
보존적인 치료로는 약물치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료등이 있습니다.
당분간은 허리에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 자제하시길 바랍니다^^
허리가 아프다는 소견만으로 어떻게 하면 나을 수 있다 어떻다 이야기를 할 수 없습니다. 구체적으로 통증의 원인이 무엇인지, 현재 허리 상태가 어떠한지 등에 따라서 치료적인 접근 방법이 달라지고 치료 가능 여부에 대한 차이가 발생합니다. 일단은 통증이 한 달이나 계속 지속되고 있는 상태라면 실질적으로 정형외과 또는 신경외과 등 진료 및 검진을 통한 상태 평가 및 감별 진단을 먼저 받아보는 것이 선행되어야 할 것으로 사료됩니다.