안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물을 충분히 마시기: 알코올은 체내 수분을 빠르게 빼앗아 탈수를 유발합니다. 물을 충분히 마셔 탈수를 해소하고 알코올을 희석시켜 숙취를 완화하는 데 도움을 줍니다.
해장국: 콩나물국, 북엇국 등 얼큰한 국물은 속을 편안하게 해주고 알코올 분해를 돕습니다.
과일: 비타민C가 풍부한 과일은 간 기능을 향상시키고 알코올 분해를 돕습니다.
꿀물: 꿀은 간 기능을 보호하고 알코올 흡수를 늦춰 숙취를 완화하는 데 도움을 줍니다
견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 비타민E가 풍부하여 간 기능을 보호하고 알코올 분해를 돕습니다.
우유: 우유는 위벽을 보호하고 알코올 흡수를 늦춰 숙취를 완화합니다.
녹차: 녹차에 함유된 카테킨 성분은 알코올 분해를 촉진하고 간 손상을 예방합니다.
해조류: 미역, 다시마 등 해조류는 간 기능을 개선하고 알코올 해독을 돕습니다.