술해독에 좋은 음식을 알려주세요..
어쩔수없이 술을 한잔 마시고 이틀날 술이 해독이 안되요 이럴경우 해독에 좋은 음식이 있으면 알려주세요 그리고 방법이 있으면 같이알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
술 해독에 좋은 음식:
1. 콩나물국: 아스파라긴산이 해장에 효과적.
2. 미나리: 해독 작용 및 간 건강에 도움.
3. 배: 알코올 분해를 돕는 효소 함유.
4. 꿀물: 혈당 보충과 피로 회복에 도움.
5. 토마토: 간 기능 개선과 해독 효과.
방법:
1. 수분 보충: 물을 충분히 마셔 알코올을 빠르게 배출.
2. 가벼운 운동: 땀 배출로 해독 촉진.
3. 휴식: 간 기능 회복을 위해 충분히 쉬기.
술 후 빠른 해독을 위해서는 수분 섭취와 소화 잘되는 음식이 필수입니다.
4명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
술드실때 팁같은게 가장 좋은데요
물을 많이 드세요
대부분 술을 마실때 물을 안드셔서 숙취나 해독이 안되는 경우가 많아요
물만 잘 드셔도 많이 도움되요
3명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물을 충분히 마시기: 알코올은 체내 수분을 빠르게 빼앗아 탈수를 유발합니다. 물을 충분히 마셔 탈수를 해소하고 알코올을 희석시켜 숙취를 완화하는 데 도움을 줍니다.
해장국: 콩나물국, 북엇국 등 얼큰한 국물은 속을 편안하게 해주고 알코올 분해를 돕습니다.
과일: 비타민C가 풍부한 과일은 간 기능을 향상시키고 알코올 분해를 돕습니다.
꿀물: 꿀은 간 기능을 보호하고 알코올 흡수를 늦춰 숙취를 완화하는 데 도움을 줍니다
견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 비타민E가 풍부하여 간 기능을 보호하고 알코올 분해를 돕습니다.
우유: 우유는 위벽을 보호하고 알코올 흡수를 늦춰 숙취를 완화합니다.
녹차: 녹차에 함유된 카테킨 성분은 알코올 분해를 촉진하고 간 손상을 예방합니다.
해조류: 미역, 다시마 등 해조류는 간 기능을 개선하고 알코올 해독을 돕습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
간해독과 피로해소에 도움이되는 영양소인 나스파라긴산이 풍부한 아스파라거스나 콩나물을 추천드립니다
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