오른쪽 무릎 위가 우리하게 아픈데 왜 이런걸까요?
질문 제목이 내용 그대로입니다.평소 운동을 해서 그런거일수도 있겠지만 걷거나 가만히 있어도 찡~한 느낌으로 아파요.어떻게하면 나아질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
과도한 운동이나 잘못된 자세로 인한 근육의 긴장이나 염좌 일것으로 예상 됩니다. 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는것도 좋은 방법일 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎위쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타나는증상일수있는데요 보통은 근육의긴장, 무릎주변근육들의 불균형으로인해서 나타나는증상일수있습니다
이럴때에는 평소 스트레칭과 꾸준한 운동을통해서 관리할수있는데 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 무릎 위의 통증은 과도한 운동, 부상, 근육 긴장 또는 관절 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증을완화하기 위해서는 무릎을 쉬게하고 통증 부위에 얼음찜질을 15~20분씩 해주는 것이 좋습니다. 또 탄력 붕대로 압박하고 무릎을 심장보다 높게 두어 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 대퇴사두근이 긴장하거나 염좌가 발생할 수 있습니다 뛰거나 갑작스러운 방향 전환으로 인해 인대에 부담이 가해질수도 있구요 슬개골과 관련된 문제나 연골손상도 통증을 유발할 수 있습니다
통증이 있는 부위를 쉬게하고 운동을 자제해주세요 그리고 통증이 심한부위에 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 완화시켜주시면 좋습니다 20분이내로 적용하시면 됩니다 허벅지와 무릎 주변근육을 부드럽게 폼롤러나 마사지를 통해 풀어주셔서 혈액순환과 근육이완을 해주시면 더 도움이 될것입니다
현재의 통증은 단순 운동으로 인하것으로 보여지지만 통증이 지속된다면 병원에가셔서 진료를 보실것을 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
골반이 틀어진것으로 보입니다. 보통 양 무릎이 아파야 하는데 한 무릎만 아프다는 것은 골반의 틀어짐으로
다리길이 차이가 발생하여, 체중이 다르게 실리기 때문에 한쪽 무릎이나 다리가 아플 수 있습니다. 여성분들
은 평소 다리 꼬기같은 골반을 틀어지는 행위를 많이 하시기에 틀어진 골반으로 인해 다리 하중이 다르게 실
릴 수 있습니다. 정형외과 가셔서 골반이나 무릎쪽 엑스레이 찍어보시고 내 체형에 대한 검진 받아보시면 좋
을거같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근피로나 관절염 증상일 수 있다고 생각합니다. 열감이 없는 경우 온찜질을 적용하여주시도 다리를 높게두어 편하게 누운 상태로 충분한 휴식을 취해주시는 것을 추천드립니다. 운동전후로 가벼운 스트레칭을 해주시는 방법도 좋겠고, 증상이 지속되신다면 병원에서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.