도대체 8세는 몇시간 자야 적당한가요??
10시에 자서 8시에 깨우는데 못 일어나더라고요 잠을 더 자야 하는데 삘리
깨우는건가 싶고 11시간정도는
자야하는데 10시간 재우는건가요
8세 아이의 수면 시간이 어떻게 되어야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
취학 연령 아동(6~13세) 같은 경우에는
권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
초등학생 이라면 10시간의 수면 시간을 가져도 충분 하겠습니다.
아이의 밤잠을 재우는 시간은 적어도 밤 9시에 재우는 것이 좋습니다.
그 이유는 아이들의 성장호르몬인 멜라토닌이 분비되는 시간이 밤 10시 부터 새벽 2시 사이 이기 때문 입니다.
또한 아이에게 일찍 자고 일찍 일어나야 하는 습관을 가져야 되는 이유가 무엇인지 아이의 이해를 도와가며 잘 설명해 주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
8세라고 한다면 초등학교에 등교하거나 할 시기이기도 하죠. 이럴때에는 방학과 학기중을 구분해야하지만, 8시간저옫 잠을 잔다면 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
8세의 경우, 보통 8~9시간 정도 자면 적절한 정도라고 생각됩니다만, 개인 차이가 있다 보니 잠이 부족하다 싶으면 10시간 정도까지는 가능할 수 있다고 생각합니다. 그 이상을 자지만 않도록 유도해 주시는 것이 좋겠습니다. 현재로서는 적절한 수준이라고 생각은 됩니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
잠들기 전에 편안한 루틴을 만들어 주세요. 이야기 읽기, 조용한 음악 듣기 등을 통해 아이가 편안하게 잠에 들 수 있도록 도와줍니다. 낮에 충분한 신체 활동을 하도록 격려하고, 저녁에는 지나치게 작극적인 활동은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 주말에도 같은 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 아이가 편안하게 잠들 수 있는 환경을 만들어 주세요. 어두운 방, 적절한 온도, 소음이 적은 환경이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
8세 아이의 적절한 수면 시간은 보통 9시간에서 12시간 정도가 필요합니다 그래서 10시에 자고 8시에 일어난다면 10시간 정도 자는것은 사실 충분히 적당한 시간입니다 다만 8시간보다 10시간을 자는 것이 더 좋을 수도있고 아이가 깨어나지않으려한다면 조금 더 자고싶어하는 신호일 수도 있습니다
아이의 수면 패턴은 개인차가 있긴하지만 8세 아이가 아침에 쉽게 일어나지못하는 것은 수면이 부족해서일 수도 있고 또는 잠이 깨지 않게 깊은 잠에 빠져있어서 일어나는 게어려운 경우일 수도 있습니다 이럴 때는 아이가 충분한 시간 동안 깊은 잠을 자도록 도와주는 것도 중요합니다 예를 들어서 잠자리 환경을 편안하게 만들어주거나 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
8세 아이의 경우 10~12시간 정도 수면이 적당합니다.
그리고 아이에 따라서 수면시간이 다를 수 있으니 충분히 재워 주시는 것이 좋습니다.
아침 학교 시간에 맞춰서 일찍 재워 주시는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
보통 10시간정도자면 어느정도 적정수면으로 볼수있으나 아이가 많이 피로해한다면 조금더 일찍 자게하는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
8세는 대략 10시간정도 자는게 적당합니다 다만 잠이 많은 아이들은 더 자기도 합니다~