허리디스크 환자인데 러닝화 신고 뛰면 오히려 허리가 아파요

Question

성별

남성

나이대

32

일반 신발(뉴발란스 530등)을 신고 뛰면 허리가 아프진 않은데 꼭 나이키 러닝화를 신고 뛰면 다음날 허리가 아프고 방사통이 무조건 오네요

러닝화가 오히려 더 안좋은 영향을 줄수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

러닝화를 신고뛰면 허리가 더 아프다면 굳이 사용하지않는것이 좋습니다 러닝화중에는 쿠션으로 몸을 더 밀어주는 효과가있는 러닝화가있는데요 숙련되지않은사람이 사용한다면 관절에 부담을줄수있습니다~

감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

러닝화가 허리에 부담을 줄 수 있어요 특히 지지력이 약하거나 뒤꿈치 쿠션이 과한 러닝화는 골반에서 허리 정렬에 영향을 줄 수 있습니다 자신의 발 형태나 자세에 맞는 신발을 선택하고 필요 시 정형외과적 깔창이나 자세교정도 고려해보세요!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

주법에 맞는 러닝화를 사용하고 계신지 먼저 생각이 드네요, 주법에 맞지않는 러닝화 선택은 오히려 허리나 주변부위에 충격을 가할 수 있기에 주법에 맞는 러닝화를 착용해보심이 어떨까 싶습니다.

통증에 대해서는 병원진료를 보시고 치료를 해보심이 좋겠습니다 ^^.

Answer 4

러닝화라고 무조건 유리하다고 볼 수 없습니다. 질문자님의 체형과 체질에 맞지 않은 런닝화라면 그것을 착용하는 것으로 인해서 디스크 증상을 오히려 더 심하게 유발하고 악화시킬 가능성이 충분히 존재합니다. 증상을 유발하지 않는 신발을 착용하시는 쪽을 추천 드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

러닝화의 종류가 많습닏

러닝 숙련도에 따라 러닝화의 추천도 다릅니다.

러닝에 입문하신지 얼마안되셨다면 러닝화 중에서도 입문화가 있으니 그걸 신는게 좋습니다.

좋은 러닝화 일수록 근육이 잘 받혀줘야하고 러닝의 숙련도도 필요한데 아직은 그게 무리가 가서 허리 통증이

더 심해질 가능성이 높습니다.

통증이 지속된다면 전문의에 상담을 권유합니다

안전한 러닝 즐기세요^^

Answer 6

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

내발 아치라던지 쿠션감이 뉴발란스 운동화가 나이키보다 더 좋다면 뉴발란스를 신고 운동하시는게 더 좋겠습니다. 러닝화라고 해도 나의 몸상태에 맞는 운동화가 더 적합하다고 생각이 듭니다. 그리고 운동후에 허리통증이 있다면 (신발 교체 이후에는 전혀 증상이 없다면 상관없겠지만), 뛰는 거리, 주법, 중간에 쉬는 시간등을 체크해서 운동이후 허리에 무리가 가지 않는 선에서 하시는게 좋아보입니다.

Answer 7

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

런닝화의 종류에 따라 달라질 수 있습니다만, 가설은 이렇습니다

1.런닝화를 신을 때 흡수 된 충격량이 허리로 분배되는경우

2.런닝화를 신고 뛸때 뛰는 폼이 바뀌어 허리로 오는 경우일수도 있습니다.

감사합니다 :)