팔꿈치 탈골과 인대 파열로 인해 팔이 굳었어요.
제가 19일전에 왼쪽 팔꿈치 탈골+상완근 인대 파열+근육찢어지고 팔꿈치 몇군데 인대도 부분 파열 진단 받고 수술안하고 2주간 반깁스 하고 병원갔더니 의사 쌤 말로는 붓기랑 멍이 엄청 없어지고 원래는 3주정도 걸리는데 회복이 좋다고 반깁스 풀고 팔걸이만 2주간 더 차고 집에서 재활같은걸 좀 하라고 하셔서 현재 상태는 팔이 굳어서 쭉 피는거랑 완전히 접는게 잘 안됩니다. 그리고 제가 체대입시를 하는데 고3이라 수능 끝나면 바로 시즌들어가서 운동해야되는데 재활을 얼마나 해야될지도 모르겠고 왼쪽 팔을 다 피지도 못하지만 필수있는 만큼 핀 상태에서 팔을 뒤로 보내면 이두 쪽 인대가 엄청 땡겨서 아픕니다. 얼마나 재활해야 그나마 나아지나요…한달 안에는 재활 끝내서 운동 해야되는데 걱정이 이만저만이 아닙니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 탈골과 인대 파열 후 재활은 최소 4~6주 이상 필요하고 완전 회복까지는 더 걸릴 수 있습니다 현재 굳은 상태는 정상이고 무리하지 말고 천천히 스트레칭과 근력 강화 운동을 하면서 회복을 해주세요 통증이 심하면 무리하지 말고 전문가와 상담해서 재활 계획을 조정하는 것이 중요합니다!1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.
손상이 완전히 회복하실 때까지는 부하를 주는 무리한 운동은 하시지 않는 것이 좋으며 손상이 완전히 회복하셨다면 온찜질과 통증이 없는 범위에서 서서히 관절 움직임 범위를 늘려가며 운동을 해주시고 가벼운 저항 부터 점차적으로 적용하며 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 빠른 회복능력으로 보여집니다.
치료 기간을 짐작하긴 어렵지만 깁스 후 관절은 굳기에 지금처럼 움직임에 제한이 나타날 수 있습니다.
추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 억지로 움직임을 만드는것은 이차적 손상을 유발 할 수 있으니 주의하시고 당분간은 병원에 가셔서 꾸준히 물리치료를 받으시길 바랍니다.
또한 필요에 따라 운동치료, 도수치료, 체외충격파 등 치료를 병행하시길 바랍니다.
지금과 같은 경우엔 담당의 또는 물리치료사 선생님께 운동법 및 스트레칭을 교육 받으시는게 좋고 꾸준히 하시길 바랍니다.
보통 4주~6주 재활을 하시면 일상생활은 복귀가 가능하겠지만 체대입시를 위한 운동은 담당의와 충분한 상담을 통해 결정하시는게 좋습니다.
너무 걱정하지마시고 꾸준히 재활을 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
1명 평가안타깝지만 현재 상태에서 얼마나 재활을 해야지 상태가 호전이 되고 좋아질지 구체적으로 예측을 하기는 어렵습니다. 손상이 심하였고 그로 인하여 수술을 진행하였고 회복을 위해서 깁스까지 한 상태로 움직이지 않고 지속되었다면 굳고 움직임에 제한이 생기는 것은 피할 수 없는 부분입니다. 무리하였다가 재차 부상을 입고 회복이 지연되는 등 문제가 유발될 수도 있기 때문에 너무 조급하게 생각하지 마시고 현재 가능한 재활 치료에 전념을 하시는 것이 좋겠습니다. 무리를 하다가 또 다치면 그 때에는 보다 심한 상태가 될 수 있고 비가역적인 손상이 유발될 위험도 존재하는 만큼 각별한 주의가 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
집에서는 온찜질을 통해 주변 긴장을 완화하고 팔을 굽히는 동작을 조금씩 시행하시는 것을 추천드리고, 또는 병원에서 치료를 통해 팔 움직임 범위를 늘려나가시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
약 6-8주 이상 회복의 시간이 소요될 수 있지만, 상태에 따라 4-6주정도의 시간이 소요될 수 있으니 우선은 재활을 시작하시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 수술후에 가동범위가 안나오는상황이라면 재활치료를통해서 가동범위를 정상범위로 늘리는것이 중요한데요 스트레칭을통해서 할수잇지만 혼자서하는게 어려움이있을수있으니 되도록이면 병원에서 재활치료를받는것을 추천합니다~
가동범위가 정상범위까지 나온후에는 기능적인부분을 회복하기위한 운동이 필요한데요 환자마다 필요한 운동은 달라질수있으니 병원에서 전문가와 상담후에 필요한 운동을 처방받는걸 추천합니다 감사합니다~!~