다이어트할때 아침을 꼭 먹어라고 하는 이유가 무엇인가요?

안녕하세요.

다이어트 식단을 보면 아침을 많이 먹고 저녁은 거의 먹지않는 식단이 많더라고요.

아침을 꼭 먹어라는 얘기도 엄청 많던데, 그 이유가 무엇인가요?