갑상선 건강을 지키기 위한 필수 영양소등은 무엇이 있나요?
골다공증은 비타민 d가 있어야 하는데, 갑상선의 경우
필수적으로 유지해야하는 영양소들은 무엇이 있어야
갑상선 질환을 예방또는 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요
갑상선 질환을 예방하기 위해서는 요오드가 풍부하게 함유되어있는
미역 등의 해조류를 충분히 섭취하시는것이 중요합니다 .
갑상선 기능에 중요한 영향을 미치는 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 성분입니다.
요오드 부족은 갑상선 기능 저하증의 주요 원인 중 하나입니다.
따라서 요오드가 충분히 포함된 식품을 섭취하거나 요오드 보충제를 복용하는 것이 중요합니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 증가시키고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
갑상선 기능 저하증 환자는 종종 비타민 D 부족을 경험할 수 있으므로,
비타민 D가 충분히 포함된 식품을 섭취하거나 비타민 D 보충제를 고려해야 합니다.
셀레늄은 갑상선 기능을 조절하는 데 도움을 주는 필수 무기질입니다.
셀레늄이 부족할 경우 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.
셀레늄이 풍부한 식품으로는 브라질 너트, 해산물, 곡류 등이 있습니다.
갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 아미노산 중 하나인 티로신은 단백질을 통해 섭취됩니다.
단백질이 풍부한 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
철분은 갑상선 기능에도 중요한 영향을 미칩니다.
철분이 부족할 경우 갑상선 기능 저하와 관련된 증상이 나타날 수 있습니다.
철분이 풍부한 식품을 섭취하거나 철분 보충제를 복용하는 것이 필요할 수 있습니다.
갑상선 질환 환자는 종종 소화 기능이 저하되기도 하고, 이에 따른 영양소 흡수가 감소할 수 있습니다
. 비타민 B12는 신경 기능과 혈액 생성에 중요한 역할을 합니다.
비타민 B12가 충분히 포함된 식품을 섭취하거나 보충제를 고려해야 합니다.
이 외에도 식이섬유, 다양한 비타민과 미네랄 등을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
갑상선 기능에 직접적인 영향을 미치는 영양소들을 충분히 공급받아 건강한 갑상선 기능을 유지하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.