집에서 아이들과 함께 운동할 수있는건 뭐가 있을까요?
저는 운동을 싫어하지만 아이와 의 관계를 위해서 아이들과 함께 집에서 간단하게 운동이라도 하면 좋겠다는 생각이 듭니다. 집에서 아이와 함께 할 수있는 운동은 뭐가 있을까요?
집에서 아이들과 할 수 있는 운동이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
밸런스보드, 스탭퍼, 볼놀이, 홈트 로잉 튜브 헬스 스트레칭 운동, 풀업 고무밴드, 등이 있습니다.
아이들과 함께 집에서 즐길 수 있는 간단한 운동으로는 스트레칭이 몸 전체 근육을 이완시키고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭에는 다리 뻗기, 팔 굽혀 펴기, 상체 회전 등 다양한 동작이 포함됩니다.
줄넘기도 유산소 운동으로서 체력을 향상시키고 체중 감량에도 효과적입니다. 또한, 점프 동작을 통해 성장판을 자극하여 키 성장에도 도움이 됩니다 아이들의 연령과 체력 수준에 맞게 적절한 강도와 시간을 조절해야 하며, 부모님이 먼저 시범을 보여주고 함께 참여하는 것이 좋습니다.
집에서 아이와 할 수 있는 간단한 운동은 02 나 풍선을 활용하는 것입니다. 공은 실내에서는 차고 던지고 노는 게 층간소음 문제 때문에 힘들 수 있습니다. 그렇기 때문에 공을 굴려서 다리를 벌리고 공을 굴려서 주고받는 놀이가 정말 재미있습니다. 공을 굴려서 주고받는 거리를 점차 짧은 거리에서 긴 거리로 늘려가시면 더욱 재미있습니다. 또한 풍선을 활용한 풍선 배구는 중간 선을 만들어 놓고 풍선을 주고받으며 풍선을 받지못하고 땅에 먼저 떨어지게 되면 상대가 승리하는 방식으로 아이와 즐겁게 놀이를 하시면 좋을 것 같습니다.
우리 친구들과 함께할 수 있는 운동은 매우 많습니다. 실내에서 하는 운동의 경우에는 먼저 술래잡기가 좋습니다. 층간소음문제로 너무 늦은시간에는 하지 않는게 좋을 것 같습니다. 그리고 몸으로 놀이기구를 태워주면 우리 아이는 아주 좋아 할겁니다. 또한 공놀이를 통해서 던지고 받고 어디에 넣고 하는 등의 성취감을 올려주시면 좋겠습니다.
안녕하세요,
집은 아무래도 야외보다 활동범위가 좁다보니 할 수 있는 운동이 제한적인데요 그래도 몇 가지 추천드리자면 우선 풍선 배구를 추천합니다. 풍선을 불어서 서로 한번씩 쳐서 자기 차례에 떨어트리는 사람이 지는 게임입니다. 공놀이에 비해 시끄럽지 않지만 순발력을 요하고 재미있는 놀이입니다.
또 방석 레이스도 추천해드립니다. 방석을 깔고 앉은 채로 거실 끝에서 끝까지 레이스를 하는 것인데요 이 게임 역시 실제 뛰는 것보다 소음을 덜 유발하면서 체력이 소모되는 놀이입니다.
감사합니다.
집에서 운동할 수 있는 건 간단히는 거실에서 훌라후프나 스쿼트 자세로 오래버티기, 팔 굽혀펴기, ㅇ요가, 스트레칭 등이 있습니다.
집에서 아이와 함께 할 수 있는 운동은 스트레칭, 요가. 필라테스 등이 있습니다.
그리고 계단오르기 및 가볍게 산책을 함께 해보는 것도 좋을 것 같네요.
집에서는 운동을 간단하게 하면 좋을듯해요.
팔굽혀펴기, 헬스밴드 당기기, 윗몸일으키기, 턱걸이 등.
집 밖으로 나가서 하는 운동은 줄넘기, 배드민턴, 축구, 농구, 야구, 달기기 등
어떤 운동을 하더라도 아이는 즐거워 할꺼에요.
집에서 아이와 할수 있는 운동은 트니트니 체조영상을 보며 체조를 하는 게 있고요
엄마와 함께하는 요가프로그램도 있어요. 찾아보면 다양하게 많은데 스트레칭영상도 보면서 할수 있어요
저희집은 온가족이 윗몸 일으키기 합니다
남녀노소 누구나 쉽게 할수있는 운동이구요
그래도 실내보다는 왠만하면 나가서 줄넘기라도 하는게 더 좋겠죠 ㅎ
집에서 운동할만한것은 가족요가를 해보거나 같이 밴드를 이용해서 스트레칭같은것을 하면서 서로 스킨쉽과 활동을 해주시면 좋을수있겠습니다.
집에서 아이와하는 필라테스 요가 검색해보시면 유튜브로도 많이 나오더라구요. 저녁마다 해보면 아이도 재밌어 합니다. 그외에는 운동이되면서 층간소음도 안나는건 찾기 쉽지않습니다.